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过度宠溺的家庭长大后,表现在生活里的状态是:幸福感缺失,
张筱婕
过度宠溺的家庭长大后,表现在生活里的状态是:幸福感缺失,只有短暂的幸福感,会带有自私、偏激、强烈的自尊心,人际关系差,幸福感低,朋友比较少,觉得周围的环境不公平。 做一个热爱生活的人,珍惜生活里的每一个小确幸,每一顿丰盛可口的早餐,每一个阳光明媚的晴天,每一场不期而遇的旅行,用心去感受这些微小的幸福。积攒的小确幸才会越来越多,人生也越来越丰盈。
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那晓旭
心的本质是爱, 所有与爱无关的努力, 都是浪费生命。
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我们有一个特别控制的母亲,她老人家像藤一般缠着成年的女儿,甚至无意识地破坏女儿的恋爱,希望永远被女儿全然照顾,这时候跟母亲讲道理、吵架、痛恨她都不怎么有效。 需要去理解自己,跟母亲在一起被母亲控制,某种程度上,有让自己活下来的功能,并不是随随便便就可以去除掉的!理解了自己的生存路径,想通了这个功能的重要性,才可能有所松动。
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辨识自己的心态。就是当你出现了一个问题,你需要先提醒自己:“是不是我的心态有了问题,我有了固定型的心态?” 识别以后有了意识,然后给自己确定一个目标,设定一个改变路线。就是“我在哪些方面需要达到一个什么样的目标”“我打算做哪几件事来让我变得更加具有成长型的心态”。 还有一个方法就是写心态日记。这招很管用,很推荐这个方法。就是每天在本子上记录三件自己表现良好的心态,比如“今天我没有吼,今天我跟朋友和颜悦色地聊了天”“今天我发现了自己身上一个亮点。 然后要多鼓励自己,就是发现自己有进步的地方,一定要多记。比如:每天都是自我批评:“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看,几乎全是批评。我们完全记错了,我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事,但实际上真正有效的让自己进步的东西,是你能够发现自己的亮点,多鼓励自己。 然后多跟其他人讨论关于成长型心态的话题。甚至你可以跟别人讲讲。
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咨询感悟:您是怎么做到的? 您是怎么做到的?这句话是自我赋予能量的宝贵问句。包括你是怎么做到比较好的?或者你是怎么做到,让事情没有更糟的? 比起别人的夸赞“你真棒,你真了不起。”比起听到别人背后偷偷地称赞“那个人真不错!”还是回答“您是怎么做到的?”这个问话更能让当事人找回力量! 我们可以找到自己在意的事,来试着问一问。 我问自己:“你是怎么做到每天读书的?” 我需要思考着回答:“首先我有自己想读的书籍。这些书籍都是怎么来到我身边的,是谁推荐的?这背后有很多故事,有很多我敬佩的人(包括我自己)!这个先放下不提,我最近在读的书是《建构解决之道》。这本书被我按章节拆分成四本书。每次读书拿着薄薄的一本,心理和身体都感觉很轻松。(这也要感谢一位老师还要感谢我自己!)更重要的是我们有一群人一起在读这本书。” 对呀,读书到底是怎么成为我日常生活的一部分的? …… 你愿意试着找出一件你在意的事情来询问自己并回答吗? “你是怎么做到的?”
那晓旭
沟通四部曲 1.表达你要的,而不是不要的; 2.表达你的感受,而不是情绪(如:表达自己是愤怒的,而不是愤怒的去表达); 3.表达你的需求,而不是抱怨(大家都是,你猜我要什么?猜不到,说明你不在乎我,然后开始抱怨); 4.表达你要去的方向,而不是抱怨你所在的位置(看目标,而不是陷在事件里)。
刘丽艳
当我们在内心深处有坚定的信念的时候,就会配合这些信念,做接纳、认同这个信念的行为,从而得到与信念匹配的结果。所以,一切的人事物都是我们的意念召感而来。因为这些信念在最初的时候,是我们自己选择是否要坚信的,所以我们的人生也是自己选择的。从来不是别人安排的。只有回到自己身上,懂得调整自己的深层信念,才会改变我们的人生!每天进步一点点,带着觉知活成自己想要的模样!
你来说说自己想法吧