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与你相伴成长

爱和关怀是无法饱和的，我们要谦虚的接受，而不是粗鲁的拒绝

董桂珍

爱和关怀是无法饱和的，我们要谦虚的接受，而不是粗鲁的拒绝那种自认为已经满足的人，会失去许多拥有它的机会，大部分的人是在当爸爸以后才学会当爸爸，他却是在父亲过世以后才学会了当儿子。快节奏，辛苦劳累的生活磨砺了我们，同时也给我们的思维设置了一个无形的栅栏，往往使我们的思维不再鲜活有趣，在爱的表达上，我们也容易墨守成规，自以为是，却不知很多幸福的时刻就在不知不觉中慢慢的远离了

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王欣梅

当你忐忑害怕，不知前路将面临什么，你会怎么样？只有信任，信任自己，信任一切都有最好的安排，每一步都在完成我们需要在生命中得到的体验，这种持续的信任与臣服会带来内心的安定和勇气，经由信任，我们把力量专注于当下。 ——乌实

蒋营宜

表达不满，其实也是在表达真实。对于原本个性讨好的人而言，学会自然地说出心中不满，并不是一件容易的事情。表达不满，最重要的就是陈述事实和表达感受，这样会减少敌意，更容易促使事情朝好的方面发展。在这个过程里，我们会渐渐认识到一个全新的自己—— 一点点地感受到自己的力量，一点点观察到自我的树苗在长大，也一点点地体会到，这个世界欢迎我们真实，也需要我们的真实。

杨侃

你已经做了什么？你是怎么做到的？

王倩倩

生命的真正意义在于能够自由地享受阳光、森林、山峦、草地、河流，在于能够平平常常的满足。

孙浩英

自我同一性是指一个人对自己的认知和理解，包括对自己的价值观、兴趣爱好、人际关系、社交能力等方面的清晰认识和定位。它关乎于一个人对自己是谁、在社会上应占什么地位、将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一系列问题的思考和感受。特点: 1.一致性：自我同一性强调在自我概念上的一致性，即一个人在不同情境下对自己的认知和理解是相对稳定和统一的。 2.发展性：自我同一性是一个动态发展的过程，随着个体的成长和经历的变化而不断变化。青少年时期是自我同一性形成的关键时期，经历着混乱与探索，而成年后则逐渐趋于确定和稳定。 3.重要性：健康的自我同一性有助于个体建立稳定的自我认知，明确自己的目标和价值观，从而在生活中做出更加符合自身期望和需求的决策。

孙三丽

闪变法这个方法也能帮助我们从负面情绪的消极状态中尽快冷静下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己感到不开心的事情，并给自己的心情打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时的画面，并把画面想象成一个电视屏幕。现在，试着把屏幕缩小，从56寸缩到42寸，再缩到28寸，最后缩到16寸。如果这个想象过程有难度，你可以想象你正在不断地倒退，远离这个电视屏幕，画面的尺寸也就缩小了。这时候，你试着给自己的情绪打分，看一下它是不是改变了。第3步，让画面从彩色变成黑白。这时候，再注意分值的变化。第4步，画面出现了雪花、斑点和鬼影，就像早期电视机信号不好时经常出现的情况。这时候，再注意一下分值是否有了改变。第5步，把画面推远，直到画面变成一个细小的点。这时候，再问自己，你的不开心分数是多少。用心完成这5个步骤，也能快速降低你的不开心分数，让你摆脱负面情绪的阴影。

你来说说自己想法吧