很多时候，我们的情绪波动很大，我们抱怨、愤怒，伤心、焦虑

很多时候，我们的情绪波动很大，我们抱怨、愤怒，伤心、焦虑，常会觉得是外在环境导致的，实际上外在的客观环境、人事物确实对我们有一些影响，但是你是否要沉浸在这种影响里，自己是有选择机会的。 我们可以通过自身的心理调整更快地走出来，让自己的情绪状态变得更好，这就是我们为自己的情绪负责。而不是去归责外在的他人环境，因为他们很少能只为我们而改变。也就是说他不可能为我们高兴与否来负责。一个自由和幸福的生命，是要靠自己主动的调整去创造的，这里面涉及的不仅仅是情绪管理，还有个人成长，有很多的能力和技巧是可以学习的。我们的幸福就是从关注身心成长开始的。