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与你相伴成长

正念的讲1: 我觉得这个练习跟我之前倾听自己的练习很像，

小粉豬

正念的讲1: 我觉得这个练习跟我之前倾听自己的练习很像，如何真诚的表达自己，让对话充满着爱和善意。最近跟同学朋友之间的对话也多了倾听对方，聆听对方最近发生的故事，给予适当的支持和陪伴。

也确实感受到和朋友之间的连接我觉得这个冥想有一句话很棒：如果你真的这么做了，你就可以改变这个世界

我的世界真的在这两年之间改变了，比以前更美好，更温暖，更滋养

10温暖

1回答

方晓艳

温暖了

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陌上花开

把事和情绪分开。事是事，情绪是情绪。压垮人的不是事，是情绪。分清哪些是事，哪些是情绪，分开解决事，解决情绪。事有解，情绪有解。事，按做事的逻辑。情绪，三十六计，走为上。

小柯

今晚上和爸打电话，为了人身安全给我爸发了如下信息。个人信息已经模糊化处理。公司名称：td市yrb有限公司地址：td市cc区cy路zh工业园jrgm产业园1楼一楼是生产车间五楼是办公室楼下有xxx公交车站，站牌是zh工业园，正好在楼下。 Zzz（女，35左右，公司财务、人事招聘主管，招聘我那个人，） 1xx xxxxxxxx Lol （公司股东、老板秘书，除了老板就是他说的算） 1xx xxxxxxxx Www（老乡，dd镇人，94年，在职三年，电气工程师） 1xx xxxxxxxx Gg（40岁左右，生产部部长，我的直属领导，管理6个人，Q工出身，外地人） 1xxxxxxxxx Ccc（q工，32岁左右，身高175左右，q工，东北人，很邪劲，为人咋咋呼呼的，公司在职7年左右） 1xxxxxxxxxx Wwf 电话 1xxxxxxxxxx（d工，ww市人，32岁左右，身高180左右，瘦，为人相对和善友好，但是与Ccc共事时间较长，他们有一定的关系，对我相对友好） GGG（Q工，本省人，胖，身高178左右，30左右，就是那个用完我椅子不知道放回去那个，虽然拿我椅子但是为人相对比较正经） Www（q工，td市cc区本地人，胖，身高175左右，1988年生人，结婚有孩子。戾气重，入职一年，和周围同事关系较为一般，和Gg直属领导也不太客气，肚子很大，皱着个眉头，一脸愁相，因为是cc区本地人不太吊其他人。） Xxx（电工，本省hh市人，电话暂时不详，新员工，5月入职。96年生，比较瘦，167左右，为人比较和善，关系和我相对较好）

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我每天都在笑你猜我过的开不开心，希望有一场突如其来的意外……

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从我的沙盘中能看到什么呢？第一张图是在沙盘正方向拍的

叮当

我一工作时想去上厕所，因为在工作时，我不敢说，我之前说过一次，让我去了，我又工作时，想去上厕所，我有点不敢说。我应该怎么做，我纠结。我不知道应该怎么做。我怕得罪人，人家会怎么想。但是不去不行。我刚才坚持到最后。我下次遇见这种情况，我应该怎么做。我应该和同事说一下。之后马上去上厕所。

底线

遇到事情容易紧张焦虑怎么解决？

你来说说自己想法吧