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当我内心足够强大,你指责我,我感受到你的受伤;你讨好我,
彭充
当我内心足够强大,你指责我,我感受到你的受伤;你讨好我,我看到你需要认可;你超理智,我体会你的脆弱和害 怕;你打岔,我懂得你如此渴望被看到。
2温暖
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Ailsa.z
温暖了
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李士利
一位中年男性在一个夜晚突然感到心慌不适,伴随着胸前区憋闷感,多次就诊后排除了心脏疾病,之后明确诊断为惊恐发作(Panic attack)。 他是个众人眼中的老好人,大家都认为他脾气好,干活勤快,可他自己非常不愿意承认这一点。每次有人提出过分的要求,他虽然心里不愿意,但嘴上从来不会说半个「不」字,这就导致他心中的怒气不断上涨,可他自己的理智却在控制、压抑着情绪,但这些情绪不会凭空消失,而会推动身体产生「心慌心悸」等交感神经兴奋的表现,伴随「极度恐惧」甚至「濒死感」。 后来给他两个建议,一是去参加一些对抗性的体育活动,打篮球、拳击;二是允许自己表达愤怒,甚至可以吐槽一下那些让他不爽的人。他慢慢能够从自我压抑的模式中解脱出来,惊恐发作的频率越来越低。
赵莎莎
情绪模式相同的人会相互吸引。就是你们俩能够走到这一个屋子里边来,都不是白来的,因为你们俩是差不多的人。有人会觉得:“不对啊,我们俩的生活环境完全不一样,他长在知识分子家庭,我长在工人阶级家庭,我们俩怎么会一样呢?”虽然生活环境不一样,但是你们俩的情绪模式相同。就是很有可能你们解决矛盾的方法都差不多,所以你们俩才会相互吸引。因此在你跟他吵架,恨不得想要杀了对方的时候,你要想到,他可能就是另外一个你。他是一面镜子,他把你的情绪反射给了你而已。所以你要理解他跟你有相似之处。 这个80/20法则是什么意思呢?80%的分歧是因为过去的事,最多只有20%是因为现在的事。 在《亲密关系》里边讲的一个故事:一个女孩永远不收拾盥洗室,那个老公就非常生气,和她吵架。实际上你说真的是因为这个盥洗室乱糟糟的所以吵架吗?其实不是,是因为老公在自己家里边排行最小,从小到大说话都没人听,所以他最重视他说的话算不算数。他觉得:“我讲话你要听,你承诺你要收拾,你为什么不收拾?你不尊重我。”这是老公生气的点。这个生气的点更多是来自于小时候所遭遇的那些问题。 那这个小姑娘为什么喜欢把盥洗室搞得乱糟糟呢?不是因为她享受这件事,而是因为她小时候有一个非常严厉的爸爸,她的爸爸会把她不放回原位的东西直接扔掉,她受过这样的伤害。因此她觉得表达爱的方式就是“我就算把东西乱放,你也不会骂我”。 这就叫“80/20法则”:我们所表现出来的东西,我们的情绪,我们的愤怒的80%都跟我们的童年有关,跟我们小时候所遭遇的事情有关。而我们今天吵架只集中在现在所发生的20%,这是吵不明白的。 铁律你学会了,你才能够知道在争吵的过程当中到底要争什么,到底要说什么,到底要把什么东西讲明白才能够把这个疙瘩解开,否则的话你只浮在表面。
王新宇
我知道羞辱别人就是让他们承受完全不必要的残酷命运。因此,小时候我玩游戏即使战胜了对手,也尽量不去炫耀自己,伤害他们的自尊。无论何时,总是看到别人最好的一面,并加以肯定和鼓励,每个人都是由我们所存在的这个社会造就的,能看到别人的优点,他们就会受到某种鼓舞。——曼德拉《漫漫自由路》
张荧
人际关系“肌无力”,并不取绝人际关系的数量,而是它们的质量,取决于我们与社会在情感上隔离的程度。即使你只有一个“深度”朋友,同样可以获取能量。 造成“肌无力”,孤独是主要的决定因素!
曾春
人与人,人之间的链接是本能,也是需求, 链接不是社交, 超越生存模式的重要模式是链接模式, 抑郁症很多时候是因为缺乏链接而导致的, 给予与接受是同时发生的, 关系中很重要的是冒险, 在成人世界里,被拒绝是很正常的事, 成功的人都是一路被拒绝长大的, 共勉!
张凤琴
有位老师曾这样回答: “我们如何会喜欢上一个关系? 当在这个关系中我觉得我很好,然后我就爱上你了。 ” 很多时候,我们经常不喜欢一些关系,比如对方对你很好。 旁人看来就觉得对方给你很多东西,慷慨大方的给你很多钱,给你很多帮助。 但是你就是不喜欢这样的关系。 为什么? 因为在这种关系里,看起来是别人在付出,别人在给予,但是你的感觉却是: 对方处在高位,而你处在低位。你不仅是弱小的,你也感觉自己是坏的。 因为对方给了你很多东西,自己成了好人,结果把你投射成那个坏的人—— 在这个关系中,我感觉到我不好,所以我就不喜欢你了。 所以大家一定要明白这一点,在关系中不要老处在给予者的角色。 我们以为,我给你好东西,你就会喜欢我,其实未必。
你来说说自己想法吧