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学会做一个情绪稳定的人，弱者易怒如虎，强者平静如水，

郭玫

学会做一个情绪稳定的人，弱者易怒如虎，强者平静如水，真正厉害的人早已戒掉了情绪，越是不顺的时候，越要沉的住气，情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。一个人情绪稳定的背后，是实力也是格局。简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。往往成大事的人，并不是没有脾气。而是，他们不会让情绪左右自己。因为他们相信，情绪无法解决任何问题 ——稻盛和夫

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刘嘉琪

有时我们的愤怒背后，深深的藏着这些需求，我们渴望被理解，如果对方没有理解我们，就会陷入愤怒，“你为什么不理解？”“你到底知不道到我在说些什么？”…… 我们渴望被看见，“你没看见我很累吗？”“你没看见我已经做的很好了吗？”…… 我们渴望被在乎“我在你那里不重要吗？”“你就不能在乎在乎我的感受吗？”…… 很多时候这些话，最后显现成一个愤怒的情绪，一个愤怒的语气和动作。而对方还在莫名其妙，怎么又生气，又发火了呢？表达在这一刻就很重要。如果表达了对方依然不在乎，那么自己满足自己内心的需求，在这一刻就很重要。并且知道，理解是一个不那么容易的事件，因为放我们有一种感受升起的时候，看似是瞬间，但是它已经在我们的大脑里，身体里，心里，演绎了很长的一段人生故事，而这段人生故事，逼对方并没有那么的了解。

谢海清

心理问题的解决之道，是多维度的。首先，我们可以从生物学的角度出发，调节那些影响我们情绪的神经递质一一多巴胺、内啡肽、肾上腺素、催产素。这些化学物质的微妙变化，就是情绪波动的关键。其次，我们深入到关系层面，探索内在小孩和内在父母的关系。就像一个小孩与他的父母，这种内在的关系模式，往往决定了我们如何看待自己和外界。通过修复和改善这些关系，我们能够找到内心的平和。最后，我们直面情绪本身，释放那些被压抑的情绪。那些情绪一般都是一些原生情绪和次生情绪杂糅而成的。我们需要做的，就是找到这些情绪的根源，然后释放它们，让心灵得到真正的解脱。每一条路径，都是通往内心平和的桥梁。每一步，都是我们自我探索和成长的必经之路。在这条探索自我的旅途中，我们不仅能够解决焦虑和抑郁，还能找到真正的自我，活出更加充实和快乐的人生。

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女人最重要的是什么？颜值、身材。恋爱中，男人更看重女人的年龄、外貌，然后是内涵。所以女人投资自己的颜值、打扮、内涵，就是长身价，如此，能选到更好的男人。

黄玉峤

慢慢来，不要急生活给你出了难题可也终有一天会给出答案

林晓燕

所有的成功都是和问题的合作

史婧雅

德西效应认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体对事情本身的兴趣．降低其内在动机。【实验】德西在1971年作了专门的实验。他让大学生做被试，在实验室里解有趣的智力难题。实验分三个阶段，第一阶段，所有的被试都无奖励；第二阶段，将被试分为两组，实验组的被试第完成一个难题可得到1美元的报酬，而控制组的被试跟第一阶段相同，无报酬；第三阶段，为休息时间，被试可以在原地自由活动，并把他们是否继续去解题作为喜爱这项活动的程度指标。【结果】实验组（奖励组）被试在第二阶段确实十分努力，而在第三阶段继续解题的人数很少，表明兴趣与努力的程度在减弱，而控制组（无奖励组）被试有更多人花更多的休息时间在继续解题，表明兴趣与努力的程度在增强。【分析】这个结果表明，进行一项愉快的活动（即内感报酬），如果提供外部的物质奖励（外加报酬），反而会减少这项活动对参与者的吸引力。这个用在教育上，苏霍姆林斯基说过：如果你只指望靠表面看得见的刺激来激发学生的兴趣，那就永远也培养不出学生对脑力劳动的真正热爱。要力求使学生亲自去发现兴趣的源泉，使他们在这种发现中感到自己付出劳动并得到了进步。这本身就是一个最重要的兴趣来源。课堂教学中，如果未知本身已经使人感到很有兴趣，此时再给奖励不仅显得多此一举，还有可能适得其反。这里提醒教师：课堂教学中要学会正确使用鼓励方法而不要滥用奖励，要避免产生“德西效应”。

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