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看了一些心理学视频，了解到想东西忘负面发展，不受控制的想

匿名

看了一些心理学视频，了解到想东西忘负面发展，不受控制的想到一些不好的东西，可能来源于自身焦虑或者是自卑，原声家庭影响，知道原因又该如何解决呢……

15温暖

24回答

邢松

温暖了

评论

1年前

发现到自己的问题，就已经解决了一大半，剩下来的一半就是在认知上去做调整，认知行为疗法对你有帮助。

1年前

您可以尝试一下：有意识的转变认知，物极必反，负面的总有对应着的正面的。

1年前

觉察即看见，看到问题的根源，在往后的日子里，你就有了重新选择的机会和权利。

1年前

光知道还不够，还得有矫正性体验。可以找我聊聊

1年前

从想法层面，身体层面，情绪层面，行为层面，都可以做调节

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