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路走的太多,疼的是脚; 人想的太多,累的是心。
郭玫
路走的太多,疼的是脚; 人想的太多,累的是心。
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高志新
接受网络心理咨询的督导
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我们的爱, 应该是给我们所爱的人带来和平与幸福。 如果我们的爱存在占有私心, 我们便没有可能给他们平和快乐, 相反,我们只会令他们感到被困。 这种爱不外是一种牢狱。 我们爱的人不会接收牢狱式的爱, 这种爱会变成逃避和愤恨。 ——一行禅师
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大家新年快乐~
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婚姻关系中,如果出现了问题,有些人喜欢用谎言蒙骗过关。但是一个谎言需要用更多的谎言去圆,最后谎言无一例外的不攻自破,这样就会使夫妻关系越来越紧张。所以无论遇到什么问题。首先,我们要诚实的,才会使问题向好的方向发展。
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与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力,并且长期不起作用,ACT提供了一种完全不同的方法,帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略,因为这样做可以让你做你想做的事情。 为了更好地理解这种方法,试着想象你在一个游泳池里,试图在水下抱住一个充气的沙滩球,沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间,这让水池显得很平静。然而,你的手臂很快就会累了,球最终又会浮出水面。当你按住它的时候,球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳,也很难在周围溅起水花,享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球,让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情,并获得更多的乐趣。 一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表,你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的,有时这也是有效的。然而,如果你的经验告诉你,某些控制疼痛的策略不起作用,并且有明显的副作用,或使你的生活变得更局限了,这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具,你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里,这样你就可以有更多的自由来游泳。
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