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很多人不愿意走进自己的内心世界,还有一个原因——
马莉
很多人不愿意走进自己的内心世界,还有一个原因——内心世界让我们感到恐惧。我们知道或者担心自己内心深处潜藏的记忆或情感会伤害我们,让我们极度痛苦,或让我们冲动行事,改变和其他人的关系;又或者让我们变得脆弱,再次受伤,等等。 如果你曾经被羞辱过,并因此感到自己没有价值,或曾经遭遇过失去的创伤,就会尤其害怕面对自己的内心。
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马莉
温暖了
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李娟丽
欧文•波尔斯有个特色:自成一派。 或者用现在流行的话说——要做不被定义的自己? 欧文对自己学习的东西进行改造。他会直接说“我不关注术语”。因为术语就像脚手架,建楼的时候需要,建完了就没必要再用了。我给我的病人们所下的诊断,对我自己而言是试着去理解而不是诊断。 不是不考虑诊断,脑海里有这些概念,只是这些诊断标准复杂又重叠,而且人本身也是多面的,比如一个人得感冒不妨碍他同时高血压。 简单来说,诊断能让我们很快看到关键的地方,但它并不是全部,只是一小部分。
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钱自己挣才有底气 路自己走才有志气 苦自己吃才有傲气 无论生活如何对我 我都要一如既往的努力
万星辰
当我们说自己拖延的时候,就是排斥丰富的业余生活内容,不小心就把自己简单化了,试图把自己当机器用。拖延让我们保持丰富的内心世界,绕过重重困难成就自己。拖延症其实是个伪命题。我在做的事情都是我要做的:学习是,玩儿也是。切勿把自己工具化,把人当人看。 我们可以好好学习放松,可以适当放松一些,特别是需要减少焦虑和自我攻击带来的内耗。 生命需要避免的,是低效的努力,加上严重的自我攻击。 这些被焦虑充满的努力,常常是在事情表面上拼命努力而已。
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终其一生爱情里,爱得最深的那个受伤最深。用心爱着的那个最不自由,被爱的有恃无恐。
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3⃣多巴胺:令人兴奋、有动力 旅行时觉得腹中飢饿,徒步几里路后,终於看到一家小吃摊上热气腾腾的包子,心裡由衷喊道:「终於找到了!」那一剎那的兴奋、满足感,就是大脑中瞬间分泌的多巴胺给你的感觉。 做一件事取得成功、努力得到回报时,大脑就会製造多巴胺。多巴胺管理人的奖励机制,会给人一种振奋和受到奖赏的感觉,让人充满动力和干劲。 「有些人比较懒散,提不起精神做事,就可能是脑中多巴胺比较少。」美国霍夫斯特拉大学(Hofstra University)祖克医学院精神科副教授陈至暉说。 康乃尔大学荣誉教授理查德·德鲁(Richard Depue)发现,积极的情绪和性格与脑中多巴胺密切相关。面对同样的回报,多巴胺浓度较高或大脑对多巴胺敏感的人,会更有热情。 欲望得到满足时,譬如吃到甜食、玩游戏,也会产生多巴胺。然而,这是多巴胺黑暗的一面,容易导致成癮。 此外,多巴胺也负责增强记忆力、专注力,并且对於身体活动机能起到重要的调节作用。如果体内多巴胺含量太少,可能引起帕金森氏症,出现手抖、肢体动作失调的症状。
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人无法改变过去,想着那些痛苦的人或事,只会徒增烦恼。 人也无法预知未来,总为没发生的事担忧,只会在负面情绪里越陷越深,可能坏事还没来,身体就垮了。 给自己的心做减法,该放的放,该忘的忘,才是健康的良方。 古语有云:“身无病,心无忧,门无债主,可为地上神仙。” 看淡一点,看轻一点,世事也就轻一点。 人生如月,盈亏有间。 以一颗淡然的心,泰然处之。 失意也好,顺势也罢,都应自然面对。 不要想太多,才不会活得太累,才能开心度过每一天。 把该忘的事忘掉,每天都会是新的开始。 余生,照顾好身体,让心简单点,无病无灾,便拥有了世间的幸福。 放下,是一种大智慧。
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