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李有军
自己的事:为自己负责,承担自己属于主体我的这个部分。比如看到自己的起心动念,觉察到自己的行为模式,并选择以什么样的心态/心境面对外面的人、事、物。 老天的事:生命本无常,不是所有事都会按照我们所期待的来发生,学会将结果交托,臣服合于道。 顺势而为,尽人事听天命。 别人的事:懂得尊重和接纳,每个人都有自己独特的生长周期和生命轨道,我无从干涉也不可能改变他人,能改变他的也只有他自己。尊重他人包含尊重他人的命运,从这一点也就能理解和接纳他所表达出的行为、情绪、模式。 心理学家阿德勒说,人际关系中的一切矛盾无非两点:要么自己的事别人干涉了,要么自己正在干涉别人的事。所以当生活中我们想去改善亲子关系、亲密关系前,需要先理清这件事情到底是谁的课题,谁的课题就应由谁承担后果,他人可以参与讨论、表达看法、建议但无权干涉。更重要的是,我们要学会如何在各种关系中保持独立,同时又能与他人建立更健康的关系。 其实不管是深藏在身体中的各种情绪,还是对“自已”的疏离与否定,背后都有太多与他人关系纠缠的问题。我们一直没分清哪些是自己的亊,哪些是别人的。这些越厘不清,我们就越不能清晰的界定自己和他人之间的边界,我们也就很容易把外界的压力当做自己的问题来背负,从而忽视自己真正的需要。 那么生活中,我们该如何提升自我意识呢? 首先,要学会倾听自己内心的声音,重新认知自己,理解自己,同时找到自己真正的需求,并能够在生活中做出健康选择。 其次,跳出自己的局限,学习不同的价值观、思维方式和生活哲学。从而丰富我们的自我认知,看到更广阔的世界。同时,生活中我们也要不断扩大自己的认知圈。当我们与不同职业、性格,语言、文化背景的人交流时,我们才能看到人生的多样性以及自己的局限,并主动跳出原有框架,重新看待自己。 再者,我们可以在与人交往的过程中,主动发现自己在关系中的弱点与优势,自己的情感需求以及关系模式,从而更清晰的了解自己。 课题分离的核心是从自我意识的觉醒中开始的。只有我们认识到哪些是自己该做的事,哪些是他人该承担的责任,我们才能够真正的拥有自主的生活,做出符合自己内心真实需求的决定。

冯二玲
男人渴望被崇拜,女人渴望被宠爱。父母相爱是送给孩子最好的礼物。为什么两个好人在一起把日子过得这么糟糕呢?两个好人都不懂爱的艺术。忽略忽视会生恨,所以爱而不得。 男女思维的大不同: 一、男聚焦女发散,你最近胖了,明确告诉她,避免她无限的联想思维。做出承诺。 二、分享欲男强女弱,为什么女人总逼你发朋友圈。 三、男理性女感性,女人对礼物的反应强烈。 四、男人很少关注与目标无关的东西,令人疯狂的暗示,男人毫无觉察。 五、女性是并联电路,男性是串联电路。 六、男人偏逻辑,女人偏感受。 七、男人关注整体,女人关注细节。 八、男人比女人更难承认自己的错误。 九、面对压力,男人退缩逃避关闭自己,女人心烦意乱反应过度。 十、情感需求,男人渴望信任接受尊重,女人渴望关爱理解和感谢。 十一、权力欲望,男强女弱。 十二、女人比男人更容易冷静下来,也更能承受疼痛。 哄女人开心的技巧:大饼可以化,行动必须有;为她的不合理行为找出合理性;就算没有解决问题的方法,也要有解决问题的态度;无条件的偏爱,你跟她讲道理,她跟你闹情绪,你爱她没有原则,她必定为你考虑;让她爱上你眼中的她自己;看见她,听见她,回应她;热吵比冷战好,沟通通道都死了,没有回应就是绝境。 好丈夫的自我修养:情绪稳定,不搞暧昧,具备解决问题的能力,对老婆大方,懂浪漫,有上进心。遇到一点事就炸的人,活到50岁都还是不成熟的。我们以为是在教育孩子,事实上孩子在教育父母,让我们成为他们想要的样子。女人的中年危机是自卑,男人的中年危机是自恋。爱就是要把自己的稀缺资源给到对方。 好爸爸的自我修养: 1.尊重保护妈妈。这是真正对孩子好,是父亲的首要任务,反之亦然。 2.高质高效陪伴,把我陪你变成我和你。3.言而有信,说到做到。 4.有足够的耐心,耐心是最大的爱心。 5.充分尊重孩子,你不尊重孩子,孩子会加倍的不尊重你。现在的孩子命都可以不要,但要尊严。 6.积极乐观向上。

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