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当有一天,你会不再带有很高期待,不再有刻板的标准,而是坦

肖洁
当有一天,你会不再带有很高期待,不再有刻板的标准,而是坦然面对和接纳发生在生命中的一切,全然地体验生活的所有色彩,生命就多了很多的自由和安然。否则即便幸福就在你的身边,你也依然会忽视它,使幸福离你越来越远。

1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
张旭
在认知行为疗法的实践中,我个人认为最困难的一点就是如何纠正错误的认知。这些错误认知无论是表面的还是深层次的,都是相当顽固的。 之前我们说过,心理咨询一定要建立在来访者有强烈意愿解决问题的前提下。我遇到很多人,他们能用各种理论分析自己的问题,然后对咨询师说,“应该你给我解决方案呀。”咨询师给出解决方案后,他自己又会用各种理论来质疑咨询师:你凭什么说你的看法就是对的?当顽固的错误认知无法被纠正时,中止咨询就是非常大概率的事情了。我说有一句话与来访者共勉:“实践是检验真理的唯一标准”。当意愿和实践形成良性循环,咨访双方才能建立起越来越牢固的同盟,一起探讨解决方案。如果双方一直在理论层面“斗法”,是无益于来访者痛苦情绪的疏解的。我们可以把心理咨询的过程类别于健身,网上有些健身视频,弹幕里网友在发:“看了五分钟就相当于运动了”。这种自嘲其实跟我刚才讲的那种情况是一模一样的。事实上对于大部分人来说,迈出第一步都是最困难的事。 说到这,有的来访者会说,我可不是你说的这样哦,我的意愿特别强烈,最好明天就要看到效果。我个人会把这个想法仍然归类在认知里面:只要有实践,那么效果一定是每天都有的,这时就需要咨询师让来访者意识到,在来访者认知中微不足道的效果,也是具有重大意义的。这方面的咨询技术我们后面再谈。 所以说,“认知行为疗法并非治标不治本”。对于没有强烈行动意愿的人来说,连标都治不了。而那些急切渴望从痛苦中摆脱的来访者,一定是标本兼治的。

冯二玲
这是一个关于数学王子高斯的故事。 德国哥廷根大学。一个19岁的青年吃完晚饭,开始做导师单独布置给他的数学题。 正常情况下,他总是在两个小时完成这项特殊作业。 像往常一样,前两道题在两个小时内顺利完成,第三道题写在一张小字条上,是要求用圆规和一把没有刻度的尺子,画出正17边形。 他看完题目,开始埋头做起来。 然而,做着做着,他感到越来越吃力,困难激发了他的斗志:我一定要把它做出来。 天亮了,他终于做出这道难题。 当他把数学题交到导师手里,导师惊呆了。他用颤抖的声音对青年说:“真是你自己做出来的?你知不知道,你竟然用一个晚上就解出了两千多年的数学悬案!阿基米德、牛顿都没有解出来的难题!” 原来,导师正在研究这道难题,他不小心把写有这个题目的小纸条夹在青年的题目里。多年后,这个青年回忆起这一幕时,总是说:“如果有人告诉我,这是一道有两千年历史的数学难题,我不可能在一个晚上解决它。” 这个青年就是德国数学王子高斯。 这个真是的故事让我们看到,一个人的信心多重要!如果高斯一开始就知道这是一个千年难题,连伟大的物理学家阿基米德和牛顿都没有解出来,他是肯定不会去尝试的。也不会坚持一定要通过自己的努力去做出来的。他也就不可能创造这个数学奇迹。 所以,信心是做出来的,不是想出来的。相信自己有多强大,就愿意去做大多的努力。

你来说说自己想法吧