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对现代人来说,办公室是一个非常重要的场所,人们在这里赚钱
戚艳
对现代人来说,办公室是一个非常重要的场所,人们在这里赚钱养家,上班这件事已变成人们生活的主题。 在这个环境中,不管男女,都得按照一定规矩办事,因为办公室是以成败论英雄的地方。 成了,你就是职场中的王者;败了,你就是职场中的输家。 可见,每个人都有必要了解职场心理学、掌握职场心理学,只有这样你才能在每一场“心”对“心”的职场博弈中胜出,轻松享受快意的职场生活。
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尤四海
致来访者的建议 1. 咨询初心:请为了真切提升与呵护自身心理健康而开启咨询之旅,莫将心理咨询当作形式化的任务或单纯的好奇探索。 2. 合理预期:咨询师并非无所不能的神明,心理咨询亦非能瞬间根除所有困扰的神奇魔法,它是一个渐进的引导与成长过程。 3. 自主抉择:倘若在咨询进程中,您察觉效果未达预期,您拥有随时终止咨询的权利与自由,不必有丝毫顾虑与勉强。 4. 关系界定:需明晰咨询师与来访者之间仅构建纯粹的咨询关系,这有助于双方在专业且专注的框架内有效互动交流。
陆丹
千年暗室,一灯即明。
颜昌戈
07.心理过滤,让你只看到生活的阴暗面 心理过滤是一种选择性注意。你只关注负面信息,过滤掉所有正面信息。单单挑出一个负面细节反复回味,于是这个事件就变得比实际更严重、更可怕。 比如,在工作汇报中,领导对大部分内容都给了肯定,但指出了一个小错误。你就只 记住了这个小错误,不断在脑海中放大,认为整个汇报是失败的,完全无视领导的诸多正面评价。 怎么办?试着每天写下3件让你感到温暖或开心的小事。哪怕是“今天阳光很好”“同事对我笑了一下”这样的细节。坚持一周,你会发现,你一直忽略了生活中太多的美好。 08.最后一种,叫责任归己 这种思维,就是把所有责任都揽到自己身上,即使这些事情与你无关或你无法控制。 比如,团队项目失败了,你认为是自己能力不足,哪怕你只是其中的普通一员;孩子生病了,你觉得是自己没有照顾好,不配做一个妈妈。 这种思维让你背负着沉重的内疚感,活得喘不过气来。你以为承担责任就能控制结局,但实际上,你只是在惩罚自己。 这个世界上的大多数事情,不是你能完全控制的。你有你的责任,别人有别人的责任,命运也有命运的部分。不要随意介入别人的因果。 如何改变?心理学里有个方法叫“课题分离”,分清哪些事是你的课题,哪些是别人的课题。你只需要为自己的课题负责,不需要为别人的情绪和行为买单。 写在最后: 心理学家卡尔·荣格说过:“当你的潜意识没有进入你的意识,那就是你的命运。” 这些扭曲的思维方式,很多时候就是在潜意识里悄悄运作的。我们看不见它们,它们却在背后操控着我们的情绪和行为。 但好消息是,一旦你意识到了它们的存在,你就已经迈出了改变的第一步。下一次,当你感到痛苦、焦虑、愤怒的时候,不妨停下来问问自己:我现在的想法,是不是陷入了上面某一种思维陷阱? 如果是,那就试着换一个角度去看待。这个过程不会一蹴而就,但每一次觉察,都是一次成长。 愿你慢慢学会,用更温柔、更理性的方式对待自己。
戴美林
人不可能在每一方面都做的完美,在做的过程中允许失败,品尝成功,发现自己,发展自己。 接纳自己的不完美,接纳不是躺平,躺平意味着沉沦,在接纳的同时尽可能的磨练自己,发现比较适合,比较擅长,并且比较能让自己喜悦的那一部分。 内心平和,知行合一,人生便会顺遂一些。
张凤琴
越是简单的生活, 越是需要一颗丰富的内在来支撑; 越是想要自然而然, 越是需要自己身上有自然的习性, 才能撑得起自然。 想要长成一棵大树, 人就得有风雨雷电, 巍然不动的习性; 有随着阳光雨露, 随着四季,不断成长, 不断更新自己的习性; 有安于自己方丈之内的泥土, 深深地扎根, 把自己长成风景的一个部分, 融于天地之间。
史冬英
想要过得顺心,可以尝试做好这四件事: 1、不带敌意的拒绝。其实拒绝不是一种敌意,不代表攻击,可以放心地拒绝。 2、不带诱惑的深情。爱是自愿的选择,付出背后应该不以交换为条件。 3、不带羞愧的表达。人都有需要,表达自己的需要并不可耻,被拒绝也不是因为自己不好,本身被满足和被拒绝都是对方的事,两个结果都正常。 4、不带内疚的离开。不论时间长短,离开是早晚都会有的,离开固然是会让对方感到痛苦的,但也没有必要低估对方忍受和消化痛苦的能力。 或许当一个人可以做到这些时,就已经享受到了关系的自由。
你来说说自己想法吧