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爱,是一切的答案,我们是因爱而生的。 爱并不是空洞的,

尹玉勃
爱,是一切的答案,我们是因爱而生的。 爱并不是空洞的,爱是我们在生活中点点滴滴的践行和体验,唯有清理掉隐藏的暗流,将爱融入生活之中,爱才会成为源源不绝的泉水,滋养你持续前行。 山河浪漫,万物可爱,看见疗愈我们内在创伤流,提升意识维度,朝向我们生命的喜悦和自在吧! 《一笑解千愁》就是看见疗愈我们内在创伤,提升意识纬度最好的方法。

1温暖
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尤四海
温暖了
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马冬梅
世界著名的内观禅修大师德宝法师在《观呼吸——平静的第一课》中说: 我们通常把生活经验分类,并且试图捕捉每一个感受,每一个在无尽流动中的心灵变化,再把它们分别放入“好”、“坏”和“不好不坏”这三个心灵的鸽巢。 如果一个特别的感受被标识为“好”,我们就会希望将时间冻结在那里,紧抓着这个特别的想法舞弄它,把玩它,尝试不让它跑掉,当它留不住时,我们便竭尽全力的重复那个会引起我们这样想法的经验。让我们把这个心灵习惯称为“执着” 心灵的另一边放着标志为“坏”的鸽巢,当认知某件事情是坏的时候,我们就会尝试着把它推开,试着否定它,排斥它,想尽办法避开它,我们抗拒自身的经验,把自己弄得支离破碎,让我们把这种心灵习惯称为“排斥”。 在这两者之间“不好不坏”的鸽巢,我们把不好也不坏的经验放在了这里,它们是温和的,中性的,而无趣的,我们把经验打包放在这里。如此一来,我们就可以忽略它,重新把注意力集中到无尽的贪爱和憎恶,这样这个不好不坏的经验种类,就被剥夺了它应该受到注意的地位,让我们把这个心灵习惯称为“忽略”!  这一切行径的结果就导致了我们一直固步自封,无止境的追求欢乐,无止境的逃避痛苦,以及无止境的忽略我们90%的经验。之后我们质疑:“为什么生命如此乏味?”   因为无论你如何努力追求快乐与成功,还是会有失败的时候。无论你跑的多快,苦难总有追到你的时候。在那些时候,生命无聊的令你想放声尖叫。 我们的内心充满了不满与批评,我们在自身周围遍筑围墙,把自己困在爱憎的牢笼里,感到痛苦万分!   所以,活好自己就是:不要去执着“好”的感受,也不要再拒绝“坏”的痛苦,去细细品味当时当下每一个“活着”的感受,去做好当时当下可以做的,把剩下的交给自然的发生。 坐在时间的缆车上,经历生命的“无常”变换~活出当时当下的自己。

赵晓忠
有的来访者把咨询师置于专家和心灵拯救者的地位,总是希望在咨询中能即刻从咨询师那里找到解决问题的办法,希望咨询师能给自己开出灵丹妙药,马上药到病除。         我们能理解来访者处于困境中苦苦挣扎的苦痛和急于找到解决方法的迫切心情。可是在SFBT中,治疗师的角色和任务,与其他很多心理治疗不同,SFBT承认在安排治疗过程中,存在不同的角色划分。但是咨询师角色区分更倾向于平等和民主,而非强制。咨询师和来访者是平等合作的关系,咨询师只是协助者的角色。         SFBT几乎从不对来访者进行判断和评价,同时,避免对来访者的想法、希望和行为做出任何解释,即不判断、不评价、不解释。咨询师的作用更应该看作去拓展而非限定解决方法的可能选择性。         SFBT的治疗师用一种非常温和的方式引导整个会谈,即站在身后的指导。治疗师应该轻抚来访者的肩膀,为其指明思考的方向,即引导来访者不断去反思和觉察。避免对来访者解释、劝导、阻止或强制推进治疗,咨询师的解释对来访者会有一种暗示作用,要进入来访者的知觉,在其脉络架构中体会其想法和感受。咨询师的劝导、阻止和强制会给来访者造成不舒服的感觉,也会引起来访者的反感。         SFBT的咨询师一直相信来访者是解决自己问题的专家,解决问题的答案就在他的心中,只是自己暂时还不知道而已,咨询师就是要引导来访者让他知道,让他看到。同时引导来访者看到自己的优势力量及资源,并促使来访者朝向目标的一小步行动。

胡星星
逻辑思维的六个层次 爱因斯坦说:“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。”也就是说,要解决问题,需要思维上的升级,否则问题很难得到解决。 人与人之间的差距,就在于思维层次的差异。 有的人,认知层次比较低,只能被自己眼里的现象蒙蔽双眼,看不到真实的世界;有些人,能看到真实的世界,但看到的是一个脏乱的世界;而只有少数人,能够领略更为美好广阔的世界。 NLP神经语言程领域的大师罗伯特•迪尔茨把人的逻辑思维分为6个层次,形成一个被称为“逻辑层次”的分析工具。他认为人的逻辑层次从下到上分别为:环境层、行为层、能力层、信念/价值观层、身份层与愿景层。 例如:思维模式在环境层的人,聚焦于外在环境,支持条件,类似于心理学上的“外部归因”,认为问题的出现都是别人的错或者环境不好。比如生意不好做是因为竞争太激烈,自己没有得到晋升是领导偏心等等。其主要的应对模式是“抱怨”。 对不同的人来讲,在一个低维视角的人眼里无法解决的问题,在一个高维视角的人眼里,问题可能就会变得很容易解决,甚至连问题本身都会消失。低层次的问题用高层次的思维好解决,但是高层次的问题用低层次的思维难以解决。 一个人思维层次的上限,决定了他的能力高度和解决事情的效果。

你来说说自己想法吧