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昨天做了一个有关压力的梦,最近可能需要好好调整一下状态了
史冬英
昨天做了一个有关压力的梦,最近可能需要好好调整一下状态了。 有关压力的梦其实很多,比如参加考试,赶时间或迟到,道路崎岖或迷路,高空坠落或飞在空中,在公开场合裸露身体…… 梦境是我们大脑处理压力和情绪化记忆的一种方式,理解梦不能光看内容,更重要的是去体会梦带给你的感觉。 愿每个人都能夜夜好梦!
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史冬英
温暖了
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尤四海
如何让自己的心静下来呢? 一、独处时,“静为躁君,归根曰静”,做法是让外放的感官感觉回归自身,以身为根可得安静。 二、社交时,“宠辱若惊”,宠辱皆为下,得失若惊,内心可静。 ——策略人格·自我心理分析 释:宠,可理解为被别人认可,辱,可理解为被别人否定。
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六种自我保护手段 弱化自我( minimizing):在不利环境下,弱化或否认自己参与其中的角色;在有利环境下,降低人们对你的期待。 责怪他人(blaming):为了给失败找借口,谴责别人对你不公平,其实根本没这回事。 不竞争( noncompeting ):否认对“社会比较”有任何想法,竭尽全力想要获得别人的好感。 超越自我( overachieving):为了获得更高地位没日没夜地工作,但永远不会满足。 自我膨胀(inflating):觉得自己天下无敌,或者认为别人眼中的你应该就是那样,不惜代价地想要成为众人眼中的焦点。 投射(projecting):不肯承认自己的缺点,反而投射到别人身上,其实那些人根本没有这些问题。
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因为咨询而相遇, 因为有一个共同的目标而一起努力, 因为心中都有热爱, 因为相信未来可以更好, 所以我们陪伴和温暖了彼此, 谢谢你对我的信任和肯定, 让我觉得咨询之路更温暖了。
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天太冷,跑步机慢跑步50分钟。此刻只跟自己在一起,外部世界消失。感受脚步的轻盈,身体的清爽,大脑的清凉,小伙伴们运动起来吧。
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1.绝望的孤独感和被遗弃感。 2.脆弱的自尊。 3.依恋障碍。 4.发展停滞。 5.人际关系困难。 6.极端的情绪波动(例如假性环性心境障碍。) 7.发生解离——在行为活动和精神状态层面分散注意力。 8.极易出发战或逃的反应。 9.对应激情境的过度敏感。 10.自杀意念。
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你过不去自己心里的坎,人生就会处处都是坎。相信自己可以迈过这个坎,你的人生就会处处没有坎,相信人的潜能无限大!
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