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要拥抱光明，我们必须首先学会拥抱黑暗。我们的心中永远都会

戚艳

要拥抱光明，我们必须首先学会拥抱黑暗。我们的心中永远都会有光明，也永远都会也阴影的存在，因为光和影原本就是互相依存的。

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尹玉勃

心理学家曾奇峰说过： “人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。” 他还形象地把人分为两种：第一种是在出门前，把自己在心理上“暴揍”一顿，然后垂头丧气，一脸病态；第二种人，是出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。有人担心，这样会不会把自己吹得出门前就发疯了？可事实证明，这世界上没有被吹变疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。研究表明，很多抑郁的人就是自我惩罚者。一个人要想从情绪低谷走出来，就从放过自己，停止自我批判开始。

冯二玲

《一万小时定律》告诉我们：你眼中的天才和卓越，不是唾手可得的，是经过持续不断的努力才实现的。

葛莹

心理学家弗洛伊德说：“未表达的情绪永远不会消亡，他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。” 生活中，你是否太过在意别人的看法，而压抑自己的情绪。但你不知道，太过在乎别人，是对自己的情绪暴力。压抑自己只会委屈到内伤，生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽。生而为人，我们的正面情绪和负面情绪都是正常的，就像天气一样，有时晴天、有时雨天，不是说雨天就不好，晴天就好，都是正常的天气。我们要做的，就是发现所有情绪的背后的意义，从心理学角度理解，每个负面情绪都是我们未满足的需求。 “情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自杀。除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理、安放好自己的情绪有关。所以，出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。情绪的本质，是我们面对一件事情或者一个人所给出的反应，个体不同，反应模式也不同。我们的任何情绪，包括伤心、委屈、绝望、无助等，本质上来说都是一种攻击，对于这种攻击，发泄抱负是一种表现形式，升华转化也是另外一种表现形式。只有懂得自己的各种情绪，才能不受它控制。

朱艳秋

内在孩子是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失，相反，他会永远像一个孩子一样珍藏在我们的内心中。

冀锐敏

当来访者说：你虽然是专业的咨询师，但是get不到我的点！我们要虚心承认确实get不到。来访者不会随便说这样一句话，他可能已经观察很久了。来访者一定会测试咨询师的胆量，如果咨询师敢于进入他的内心世界，温和决定好奇他的内心戏码，来访者才敢相信咨询师。抑郁好转是一步一步发展的，而转躁是好的太快了。即使是父母付费，咨询师也要跟青少年来访者站在一起，因为孩子是弱势方。可以跟孩子讨论，因为父母有权了解情况，你觉得哪些内容可以告诉父母？哪些绝对不可以告诉？是跟父亲说？还是跟母亲说？可以告诉到什么程度？这样可以充分尊重孩子的自主权。如果咨询师没有说清楚，咨询师可能成为孩子对抗父母的工具，成为亲子冲突的牺牲品。

冀锐敏

带着感觉说出的话，别人都能记住，而且会让人流泪，能闻到花香，看到花海，触动别人回忆想象感动，甚至推动别人思考人生意义。没有感觉，再正确的话别人也记不住。

你来说说自己想法吧