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“父母亲存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当

胡周琴

“父母亲存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当孩子想到父母时，内心会充满力量，会感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生的乐趣和自由。” ——鲁迅

4温暖

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se

温暖了

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唐建刚

焦虑的特点指向未来：焦虑通常涉及对未来可能发生的事件的担忧。不确定感：焦虑是对不确定事件的一种反应。试图回避：焦虑与我们希望避免的事件相关。焦虑的反应持续的紧张（心理）：焦虑导致心理上的持续紧张状态。心烦意乱（认知）：焦虑影响认知过程，导致心神不宁。坐立不安（身体）：焦虑在身体层面表现为坐立不安。焦虑的功能锁定注意力：焦虑使我们集中注意力于潜在的问题。调动内外资源：焦虑促使我们动员内部和外部资源。触发有效行为：焦虑激发我们采取行动，以应对潜在的威胁或挑战。焦虑成为问题的情况不能确立有效的边界：当焦虑导致我们过度关注不可控的事物时，它成为问题。解决：将被动关注转化为主动行动，做力所能及的事情。不能转为有效行为：当焦虑无法转化为解决问题的行动时，它成为问题。对结果过于执着，不能觉察内在动机：对特定结果的过度执着和缺乏对内在动机的觉察可能导致焦虑。例子想表白，怕被拒：焦虑导致人们在表达情感时犹豫不决。焦虑可能源于对特定个体的过度执着，而非对一类人的喜好。

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敢于离开消耗你的人和事

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懂事的人，就连崩溃都要先想想后果；懂事的人，哪怕摔得很疼，也不会怪路不平，只怪自己没看清；懂事的人，总是先照顾别人的情绪，满足别人的期待。他们很善解人意，唯独忽略了自己。他们总是微笑着说：“我没事”，却把所有的心事深深地埋在心底；他们总是对身边的人说“我很好”，却独自吞下了那如潮水般的烦恼；他们总是故作轻松地说“我不累”，却在无人的角落累到身心瘫软。

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第23天最美好的期望是找到方法来管理冲突，而不是根除，冲突也是身而为人固有的一部分。

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