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发生了什么不重要，重要的是我是怎么看待它的，以及我是怎么

冯雅琪

发生了什么不重要，重要的是我是怎么看待它的，以及我是怎么看待我自己的！

1温暖

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淼淼的小窝

温暖了

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心理咨询

相关回答

包婷

1️⃣照顾好自己。当自己的状态不好时，我们是没有能力去照顾另外一个人的。 2️⃣不要用宏观叙事去描述自己的生活状态。要聚焦眼前需要做的小事：如果生活里缺少伴侣的帮助，我们眼下需要解决的，就是怎样找到自己需要的帮助。停止想象，面对现状，允许一点内在的松弛，我们就有能力去寻找解决方案。

那晓旭

如果说有幸运这种东西存在，它也只有在逆境中才能抓到。一《特别认真地生活》

孙三丽

抑郁的人不是没能量，是能量长期被压抑隔离。被迫用一个假我面对世界，维持一张好人面孔或者让别人满意的人设。从抑郁中走出来，最重要的就是不再背负和迎合，不再为别人而活。

石晶

心理学中有一个概念叫内在语言，是指我们对自己说话的方式。你有没有过这样的时刻？面对挑战时，第一反应是自我怀疑： “我真的能做到吗？要不还是算了吧。” 遇到挫折时，立刻开始找自己的原因： “我真是废物。要是我再多考虑考虑就不会犯错了。” 取得成就时，原本想发个朋友圈，却又忍不住想： “这其实也没什么值得炫耀的吧？比我强的人可太多了。” 这种负面自我对话看似没什么，但其实就像细水长流地否定自己，让我们在潜意识里越来越难相信：我也值得被肯定、被喜欢。研究发现，长期习惯自我批评的人，焦虑、抑郁、自卑感的风险更高。我们以为是清醒看待自己，其实是在用最狠的话伤害自己。心理学家克里Kristin Neff提出了自我同情（Self-compassion）的概念：如果一个人愿意像对待朋友那样善待自己，TA将拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。这不意味着逃避问题，而是换一种方式和自己对话。你可以试着做个小练习：把常对自己说的批评语句写下来，然后像安慰朋友一样，把它改写成一句“温柔的回应”。例如——原句：“我怎么又拖延了！” 改写：“今天状态不好没关系，重要的是我还在坚持做这件事。” 语言是有力量的。当你不再用恶语攻击自己，而是学着用温柔的话语支持自己，你会慢慢发现，内心的那个“我”，开始松一口气了。这不是逃避责任，而是学会：你可以批评行为，但不要攻击人格。你的话语，就是你对自己爱的程度。请从今天起，不再做那个最苛刻的自己。

李春娣

咨询师说：你刚刚明明其实感受到一些积极情绪，但是呢你觉得自己没有资格享受，所以在这个时候你再次地惩罚了自己，替你妈妈惩罚了你。

冯二玲

未来社会，什么样的孩子会过的更好？答案可能和我们大多数人想的不一样：不是北大清华的毕业生，也不是985、211，不是有名校文凭，而是孩子具备胜任力。什么是胜任力？胜任力包括：对自然的感受力，原创自然力，情感能力，思考力，社群力，以及终身学习的能力。十二句幸福格言： 1、生命是值‬‬得庆祝的； 2、活‬‬着就是一种幸‬‬福； 3、我是深深被爱着的； 4、我值得拥有一切； 5、我是一切的源头； 6、一切的发生都有助于我； 7、一切都有可能性； 8、一切都会越来越好； 9、有意愿就有方法； 10、相信就有奇迹； 11、爱‬‬是一切的解‬‬答； 12、世界需要我，因为我很重要。

你来说说自己想法吧