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营造良好环境，共筑心理健康！ 2022年10月10日是

徐鸿琴

营造良好环境，共筑心理健康！ 2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，让我们在身体健康的同时，一起来关注心理健康，构建和谐社会，共享生命阳光‍

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王倩倩

吴容珍

2024年6月12日｜高能自我肯定今天我选择快乐爱会从我这里自然流露我可以从现在选择开始通往大变化我可以创造我喜欢的生活因为我是一个很有趣且乐于付出的人我爱护和尊重真实的自己新的一天我将开始新的一刻我会从过去的阴影中将自己释放我只专注于美好的事物因为我越是专注于好的事物我的生活就越美好我将继续收获令人喜悦的经历

雷声

（接上篇）第二个点是，“足够好的父母”意味着什么呢？能读懂孩子每一个行为背后的情绪？随时提供情感支持？不能犯错误、只能表现得完美？不能发生冲突和情绪失控？马库斯老师说，“足够好的”父母不是“完美”父母，而是犯错误后有能力修复，能够接纳自己的局限——我也会情绪失控，我也会悲伤，我也会脆弱。这是在孩子面前真正的以身作则：我会犯错，这没关系，只要带着爱去弥补；我有情绪，这很正常，只要带着觉察去表达。在这个过程中，孩子体会到的父母是一个真实一致的人，可以让孩子减少困惑和内耗。第三个点是自恋创伤与修复需求。有些父母可能通过孩子的成就或顺从寻求认可，而非接纳孩子本来的样子。以前更多的理解是，这破坏了孩子的自主性，让孩子在寻找自我、成为自己的道路上阻碍重重。然而马库斯老师从父母本身的角度来理解，这可能源于父母自身童年时期未被满足的对爱、安全或赞美的需求。比如有些父母告诉我，他们很难看到孩子的优点，即便孩子表现很好也更多地看到孩子不足的部分，比如孩子考了99分，父母的第一反应是“还有1分是哪里做错了”。这也许缘于父母儿童时期也曾被自己的父母挑剔和责骂，无法意识到这些情绪是自己尚未被满足的渴望，而是理所当然地认为“只要孩子考一百分我就没问题了”或者是“我要帮助他进步，不能让他骄傲”。如果这些创伤能够被治愈，那么将有助于父母实现与孩子的分化：我的创伤需要被看见和修复，但这是我的事情；我的孩子不是来修复我的，他带着自己的生命任务，他需要找寻自己的生命意义。当父母能够真诚地爱自己、照顾自己时，孩子也会明白他们值得被爱、被照顾。这是做儿童青少年工作的一个突出特点：与他们的父母建立工作联盟将事半功倍；这同时也是我自己的理念：帮助父母就是在帮助孩子。

杜海英

一个人的到来其实是一件非常浩大的事情因为他是带着他的过去、现在未来一同到来他和他的一生都一同到来也可能是曾经破碎过的一颗心到来了一颗唯有微风小心抚慰才能不被触痛的心我的心若能效仿那风必将对它盛情款待

张迪

当你的思维和杂念喧哗的时候，当你过分地发展逻辑思维的时候，你的“小精灵”就会藏起来。小精灵是艺术气质和直觉的象征，是我们潜意识中“创造性的儿童”的象征。而当你“停止说话”时，就会有“小精灵”出现，他们是灵感和快乐的源泉。

周庆红

在毒性羞耻感的影响下，人们往往会用制造更多痛苦的办法来应对自身的痛苦，因此，伤害与失调往往会像家族诅咒一般，代代相传。我们必须去了解原生家庭之伤背后的故事，才能够采取有效的行动走出伤害的恶性循环。了解原生家庭之伤的源头，可以让我们理性地辨识出父母某些行为背后的伤害和操控，也可以提醒我们，当这些行为发生时，我们需要采取必要的手段保护自己。

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