03摆脱诅咒的方法 1、可靠优势清单：想想过去你做过的令

华燕

03摆脱诅咒的方法 1、可靠优势清单：想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿，不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿，或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个，然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质（或者说“可靠优势”）。记住，不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言：当你站直身体，并看着对方的眼睛时，你会觉得更自信，并且让别人也感受到你的自信。 3、删除那些没意义的话：沟通交流的时候试着直接一点儿：删除那些没有意义客套恭维的话和冗长的铺垫。 4、客气的拒绝他人：你可以自己试试这个练习。找个没人的地方，站在镜子前，沉着冷静地看着自己的眼睛，然后说“不”。试着用不同的声音说，享受这个过程。看看你不笑时是不是更有效。这会让你开始打破自己的禁忌。 5、说不的方法：a、先感谢那个请你帮忙的人（或者说感谢他/她“为你着想”）。一分也不要多，一分也不要少。b、礼貌但清晰地表达你的拒绝。c、试着做某种积极的跟进，让事情有个好结局。d、在对方试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。 6、再见表情包：如果你喜欢用哪个表情来代替自己，迎合别人。试试删掉信息中所有华而不实的话、玩笑及各式各样的表情，这会让你节省大量的时间，然后再尝试直接输入自己的想法，效果会出乎你的意料。

0温暖

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刘静

一个女人最好的状态，有男人的性格，有女人的性情，半两温柔，一生从容。经历了成年人的曲折，仍然有孩童般的无邪，有能力爱自己，也有格局爱他人，一生经历无数，却无比纯良，永远不舍爱与自由。

郭玫

论人生路之·尊重有句话说：别人尊重你，并不是因为你优秀，而是别人很优秀。做人切记，勿以身贵而贱人。人的一生总会与太多人相知相遇，没必要将彼此之间的存在分个你高我低。相反，与别人相处得出优越感的人，大可称之为愚昧。一个真正的明白人，他比谁都清楚，对人恭敬其实是庄严自己，尊重别人就是尊重自己。早

石萍

当把希望寄托在别人身上时，只能选择讨好与等待。当把希望寄托在自己身上，才能自由的奔跑起来。

田大朋

自我修复具体呢，也分为以下的四个方面，第一个心态，情绪状态的正向改变，一个人的心态，情绪状态会直接影响到他和别人互动的好坏，很多人挽回技巧，学了很多，但是一投入应用呢，效果总是很不理想，技巧本身没有问题，而是因为你的心态，情绪和别人不一样，你内心充满了焦虑，愤怒或者不安全感，这些情绪会通过你的言行表现出来，再好的技巧也只会起到反效果，比如失去前任的爱之后，你开始怀疑自己是不是不配被爱这种低自我价值感，让你过度的敏感，前任的一点情绪波动就足以让你元气大伤，你的不安还会不断的怂恿你对前任过度的索取，进而破坏关系，第二个呢，就是察觉并且纠正自己错误的沟通方式，很多人说自己不管怎么接触对方，对方都不为所动，一定是对方死了心不肯回头了，但实际上很可能只是因为你接触对方的方式不对，直男呢说话粗糙容易踩雷，太敏感的话呢就会透着一股哀怨气，自尊心高的话呢就不肯服软，心口不一的惯性攻击了，不同的人有不同的特质，在挽回当中，就会以不同的方式去翻车。第三看到并疗愈自己内心的缺失与创。很多人在关系中会重复同样的错误，这些错误往往源于未解决的问题，也就是我们说的过往的创伤和缺失，他会让你有非常多的情绪开关，就像是应激反应一样，可能你现在想起来，在关系当中做出的那些破坏亲密关系的行为，说出的那些伤人的话，自己都无法理解当时的自己，而恰恰是这些，让你看起来无法理解的点，表达出了你内心的创伤，另外一个人总是会吸引和自己的创伤相匹配的一类人，并且反复的经历，类似的痛苦，比如缺乏安全感而导致的控制欲强，大包大揽的人总是会吸引，软弱被动，不负责任的人，前期软弱的人会自愿的接受支配，持续的压制必然会催生出受压迫者的不满和叛逆，这就是一段关系撕裂的开始，在你自己的关系里面，你要看见自己，理解自己，到底是什么样的创伤？什么样的匮乏？让你在一段关系里，呈现出破坏性的一面，长久的改变一定不是头疼医头脚疼医脚，而是要治就治本，第四个方面就是取回自己的独立性，健康的感情是建立在两个独立个体的基础上的，如果你过度的依赖对方，来满足自己的情感需求，这种依赖会让关系变得不平衡，你首先要学会哄自己开心，你的兴趣培养了吗？你学会在独处中自得其乐了吗？有独立的社交圈吗？展现出让你自己觉得有价值的领域了吗？如果没有说明你还算不上一个成熟自立的个体，现在急着去经营一段感情，还为时尚早。

赵莎莎

自我，就是你愿意享受的事物的集合。你有过感觉到享受的时刻吗？你曾在某个瞬间陶醉于某一件事物，那一刻你忘记了所有，不再思考。比如说:去旅游，当你在看山、看海、看雪、看瀑布、看日落的时候，你有陶醉过吗？那一刻你忘记了自己，你被深深的震撼了，好像你跟这些风景在一起了一样，你在那一刻成了一个整体。比如说娱乐，当你玩滑雪、玩滑板、玩跳跳床、玩跳楼机、在KTV里唱歌、吃火锅、做美容的时候，你的大脑在想什么？总有那么一些时候，你会忘记思考，你只是在做，你只是想做，你陶醉在这些事情里，好像你们是一体了，即使你在思考，你也在专注地思考要做的事。比如说看电影时，你忘记了自己在看电影，你仿佛就是故事本身，你不是在电影院，你是一个故事的主角，你在一个惊天动地的故事中，你就是故事本身。总有那么一刻，你只是在体验，在感受，在陶醉。你忘记了自己，消融了界限，那一刻，你会感觉到，自己跟那件事融为一体，这种感觉就是活出了自我。外在的事物成了自我的一部分，那一刻，他们不再属于你，不再与你无关，那一刻他们就是你。那么，自我其实就是你的心愿意享受且能够享受的事、物和人的集合。你在做什么，什么就是你，自我是流动的，自我不能单独存在，自我就是事情本身。当你陶醉在某件事情里，你就体验到了你的自我，自我就像灵魂一样，当它附在某件事物上时，自我就跟那件事情完全融合，这件事就是它。自我融合。人生的意义就是去体验自我，就是去融合，就是去陶醉于人、事、物。这个过程也就是人们常说的“天人合一”“活在当下”。因此，人生的意义就是沉浸，就是陶醉，就是享受，享受一切你能享受的事物。有的人把这个概括为:人生的意义，就是要去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，见更多喜欢的人，跟喜欢的人探索更多，做更多喜欢的事。

邢松

前段时间，我的心理老师告诉我一句话,对我的影响很大。他说:并不是坚强的人就会独立，而是被爱过的人才会。因为人的心只有被接受了才会成熟起来，如果在小的时候，总是被过度教育并且理想被压迫的话，自我本来的样子没有被认可，那么心理年龄就会停止增长了。

你来说说自己想法吧