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伴侣应该在平常的日子,就通过向对方表达感激之情来提升积极
杨宝英
伴侣应该在平常的日子,就通过向对方表达感激之情来提升积极的生活体验。向你的伴侣表达感激之情,不仅可以使你的一半感觉良好,也会使你的感觉更好。调查研究结果表明,离婚的一个常见的原因,就是感受不到来自对方的感激,而且这一问题正在慢慢吞噬一段又一段的感情。向伴侣表达发自内心的感激之情的最好方式,就是不遗余力地为他庆祝发生在他身上的每件好事。与支持某人走过患难相比,庆祝欢乐时光显然容易得多。当伴侣中的一方表达感激之情时,良性循环便由此开启,对方也会更加感恩,更加忠诚。
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感情那些事
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陈翊
一种常见的心理防御机制是:将自我攻击转化为向外攻击,也就是把愧疚转变为愤怒。 因为,人最无法忍受的情绪就是愧疚,恨别人远远比恨自己舒服得多。 人无完人,每个人一生中都有很多做错的事情,很多遗憾的事情。已经做错的事情,过去的就过去了,不用一直陷入自我攻击。 承认自己当时的局限和无知愚蠢,不为此攻击自己,也不为此攻击别人。 当下好好活。
王义丽
佛法用自我批判否地自我,慢慢地,把所有那些无意义的从根部砍掉。剩下来的就是有意义的,因为有意义的无法砍掉。跟随禅宗之路的人到达了,他们通过否定之否定达到肯定,那是他们的路。
刘石磊
我们先来看到第一个点:症状的变化 1. 首先,症状其实是在诉说痛苦,呼唤共情。 河合隼雄先生说,有的时候,“丑陋恐怖症”的人会说:“空谈没用,你还是给我介绍整形科的医生吧!”心理治疗师听到这样的话,要翻译一下,去听到他实际在说:“我实在太痛苦了,你到底明白不明白?” 是的,来访者的症状里面,其实在诉说着来访者的痛苦,包含了来访者各种各样的心思在其中。而作为治疗师,要好好想想自己是否真的理解来访者的痛苦,这在临床中就叫“共情”的力量。心理治疗师不可能通过药物、手术,来减轻来访者的痛苦,我们所拥有的武器就是“共情”,即“知道痛苦的意义”。 如果治疗师不能很好地共情来访者,来访者就会开始感到不满,但多数情况下,来访者可能都没有意识到自己对治疗师的不满,或者无法准确地用语言表现出来,只好用症状来诉说。 此外,对于治疗师而言,尤其要注意,不要因为治疗进展顺利,就懈怠了与来访者痛苦的共鸣。越是顺利的时候,越是要想到:来访者为此相应地付出了艰苦的努力,痛苦可能也更强烈。所以,从这个点来看,越是在咨询过程顺利的时候,越要保持谨慎,保持对来访者的充分共情。 2. 症状也是一种自我保护。 各种各样的症状,对来访者来说是非常痛苦的,但反过来,它也起着保护来访者“自我”的作用,所以治疗师不要急着去消除症状,有时候,还是缓慢地进行治疗,更为妥当。 3. 症状恶化时,要镇静。 河合隼雄先生说,经常会在治疗过程中,看到神经症患者出现了边缘精神病症状,或边缘精神病症状转化为精神病的症状,这时候,治疗者切莫慌慌张张、失去信心,这样反倒把问题搞复杂了,也要在与来访者沟通配合就医时,注意方式方法,否则,会让来访者觉得自己被治疗师抛弃了,从而损害咨访关系。总之,症状恶化了,我们需要保持镇静,并做好要打持久战的心理准备。
郭朋雅
抑郁的人很难把攻击性指向外界,指向别人,把箭头指向了自己。 抑郁的好人请尊重自己的感受,哪怕是很小的事情,不要一直围着别人的感受转,尊重自己,不要怕犯错误,找回活着的感觉,你的生命会更美好。
王丽美
爱情这个东西,它的亲密关系、它的新鲜感,是需要做出一些努力来保持的,并不是说你毫不努力,然后就可以自自然然地得到。
洪君玉
“自我价值”是一个心理学的名词,顾名思义,是一种主观的,源于自己内心的感觉和自我评价,是自己对自己价值的主观评判。 金子不需要证明自己是金子,人也一样。物品如此,人也亦然,如果你对自己的价值有一个十分确定的认知,你清楚地知道自己的价值时,你就不会在乎别人对你的评价,对于别人的误会、纠错,甚至批评,你会虚心接受有价值的部份,对那些有意或无意的冒犯、攻击,你反而会一笑置之,因为你的价值并不取决于别人的评价。 相反,那些拼命在证明自己的人,因为不是很确定自己的内在价值,所以才需要去证明。
你来说说自己想法吧