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伴侣应该在平常的日子,就通过向对方表达感激之情来提升积极

杨宝英
伴侣应该在平常的日子,就通过向对方表达感激之情来提升积极的生活体验。向你的伴侣表达感激之情,不仅可以使你的一半感觉良好,也会使你的感觉更好。调查研究结果表明,离婚的一个常见的原因,就是感受不到来自对方的感激,而且这一问题正在慢慢吞噬一段又一段的感情。向伴侣表达发自内心的感激之情的最好方式,就是不遗余力地为他庆祝发生在他身上的每件好事。与支持某人走过患难相比,庆祝欢乐时光显然容易得多。当伴侣中的一方表达感激之情时,良性循环便由此开启,对方也会更加感恩,更加忠诚。

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王竞
你好,我是“厌恶”。 当你闻到腐烂的食物、看到黏糊糊的虫子,或者遇到让你觉得虚伪的人和事时,我就会立刻跳出来大喊:“离它远点!” 我来的时候,你的身体会立刻做出“拒绝”的姿态: 你的五官会皱成一团(想象一下全世界通用的“嫌弃脸”),胃里感到翻江倒海,恶心、反胃,甚至想要呕吐。你可能还会起一身鸡皮疙瘩,手心出汗,心率加快。如果是看到令人不适的画面,你可能会下意识地捂住眼睛或转过头去。 这些反应可能都会让你感到不舒服,不那么欢迎我的到来。别讨厌我,我是为了让你活下去才存在的! 我是你生理上的保镖,我对腐烂气味和黏液的敏感,是你避免食物中毒的第一道防线。 我是你心理上的卫士:当你看到不道德的行为(比如霸凌、欺骗)感到“恶心”时,那是我在帮你筛选社交对象,让你远离那些可能的伤害。 其实,我并不只是想让你“恶心”。我更像你内心的一道隐形防线。我让你感到排斥,是为了帮你划清界限,告诉你:“这不是你想要的,这不属于你。”所以,请倾听我的声音,我不仅是在保护你的身体,更是在守护你的干净的心灵。 虽然我在保护你,但如果我反应过度(比如严重的洁癖或对特定事物的恐惧),也会让你很难受。你可以试试这样应对: 如果是因为气味或脏东西,那就捂住口鼻,迅速离开现场。这是最直接的自我保护。 如果是因为社交或心理上的厌恶让你感到紧绷,试着做几次深呼吸,放松紧绷的面部肌肉和胃部,告诉自己“我现在是安全的”。 也可以问问自己,这种厌恶是合理的(比如确实有危险),还是因为偏见或过度敏感? 如果对某些事物(如血液、特定昆虫)的反应让你无法正常生活(比如惊恐发作),那可能是“特定恐惧症”,这时候找心理咨询师做系统脱敏训练会很有帮助。 记住,我是你的“边界卫士”。学会识别我,你就能更好地保护自己的身心洁净。

你来说说自己想法吧