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与你相伴成长

此时此刻，就在当下

奉淑辉

此时此刻，就在当下

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史冬英

老话说“夫妻没有隔夜仇”，你有没有想过为什么？其实原因很简单，就是夫妻夜里可以有性生活，而性生活可以化解夫妻矛盾，缓和夫妻关系。继续追问，性生活怎么会有这么神奇呢？沟通都说不明白的事，难道做个爱就能解决？我试着说说其中的原理。其实性对男女的意义不太一样，对男性来说意味着一种攻击性的释放，对女性来说则意味着融合需要的满足。试想，当夫妻之间发生冲突后会发生什么？男性通常会处于一种想要解决问题的紧张状态里，他会想这是怎么了？我可以做什么来平息事件呢？如果事情得不到解决，男性就持续神经紧张，引发攻击性。女性则陷入不被爱、无价值、被抛弃等负面想象中，内心充满不安，因此急于控制局面，如果一切不如预期发展，就容易情绪失控。在这样的情况下，沟通恐怕是不好使的，因为两个人都是激动的，情绪会代替理智掌管人的行为。那么性呢？它在此时就可以大显身手了。可能在那个时候两个人都会有意抗拒，但只要让它发生，神奇就会上演。男性如果通过性生活释放了攻击性，他是不是会回归平静，甚至展现出温柔的一面呢？而女性通过性生活满足了融合的需要，间接证明了自我价值，证明了自己依然被爱，那么有了这样的内心安全感，还有什么可闹腾的？所以，有时候用语言这种次生技能解决不了的问题，不妨试试用性这种原生的本领，人类进化出随时可以发生的性冲动和性行为，并随基因保留下来，它一定不是没有意义的。

张晓梅

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法，希望你能放下焦虑，和那个不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己”

李春艳

恋爱与婚姻是人生中重要的一个组成部分，但是遇到伴侣出轨这件事，就很容易崩溃，除非心理很强大的人才能应对自如，沉稳老练。但是现状却是不尽如人意，因为伴侣出轨对于心里不够强大的人，简直就是致命打击，比如焦虑，心慌，失眠，多疑，自我怀疑等等的现象都会出现，严重者会引发抑郁情绪，而且还会出现各种关系紧张，破裂，利益受损。所以当伴侣出轨，或者你怀疑伴侣出轨的时候，一定要沉着冷静的处理，先处理情绪，再谈解决问题，如果你一个人力量不足以面对这件事，找心理咨询师帮助你解决婚姻情感的中出现的各种情况才是上上策，因为咨询师会从你的利益角度帮你分析问题，给你支持，增长智慧，让你有办法和勇气去面对这样的突发情况，并且深挖出来在婚姻中存在的各种隐患以及长久以来没有解决的问题，把坏事变好事，把被动化为主动。

华燕

1、记住“足够好”就是新的完美告诉自己，我不必每场考试都紧张，我不必一直要赢。如果用“我要赢得一切”的态度，会把任何人都转移到敌人的角色，得不偿失。当你不再过多关注“做到最好”时，就能释放存留的焦虑感。 2、停止一心多用当你在同一时间做很多事情：工作，查看手机，回复邮件，和别人交谈等等。这些干扰使你对很每件事都毫无头绪、焦头烂额。学习把注意力放在一件事情上，焦虑感自然而然减少了。 3、关注你可以控制的事物我们无法控制身体，但我们能控制自己的想法，想法又往往能直接通过身体症状反映出来。所以当你感到头晕、紧张时，就问问自己，“这是因为我的担忧造成的吗？” 4、不要逃避你不喜欢的事情如果你是早起困难户，设定好明天早起做运动，但是第二天被7点的闹钟吵醒的时候，大脑中的直接经验第一反应会反射出：“今天不起来也没什么，我明天就会起来了。” 但当你第二次重新面临这种状况时，你的身体已经知道上一次“设定”好的情景，身体会再次重复上一次的经验，把“希望”寄予另一个“明天”。所以，不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑，慢慢地改变大脑中的直接经验。 5、转移注意力做点闲事你已经为一件事情反复纠结，找不到办法时，选择做一些轻松的闲事来转移自己的注意力。之后当你重新回归到之前让你纠结的问题时，竟然会发现大脑中有了不一样的感受，思路会更加活跃。 6、把焦虑视作一种机会焦虑并不都是负面的。适当水平的焦虑能帮助我们更加客观地辨识出周围的处境，也能使的我们的表现更好。当人体感受到焦虑时，大脑中的杏仁体开始作用，带动下丘脑垂体中的“理性”激素分泌，能让我们变得更加客观地接受讯息，从而做出更好的决策。任何情绪都有好有坏，学着把它们控制在一个维度里面，对自己的情绪有个清楚的认识，人生真的会非常受益。

李春娣

选择去健身的人们，不一定都是因为生病，有人是想健身来恢复体能、有人则想加强部位雕塑、调整体态，还有些人是单纯想通过运动来提升生活质量、散发自信。与其说心理咨询室是病房，不如说心理咨询室是“心灵的健身房”。来咨询室的人也是一样的，他们有的是想做一个心灵的康复训练来“恢复体能”、“调整体态”，这样的行为，就如同一个普通人去健身房通过锻炼，矫正自己的圆肩驼背含胸等等问题一样。另一种来咨询室的人，他们单纯就是想让自己变得更好，就像很多人去健身房就是想靠运动让自己变得更好。心灵与身体，都可以通过锻炼变得更为强韧、有力和健康，通过变得更有强韧有力与健康，人们也能去迎接更大的挑战，实现更多的可能。所以在美国有一个说法，成功人士一般离不开两类人的扶持，这两类人是帮助他们“走向成功的翅膀”：一类是法律顾问，另一类就是心理咨询师。

王欣梅

你在创造问题的同时，已经创造了解决办法。我能做的只是协助你一起找到那个答案。

你来说说自己想法吧