如果一个人掉进水里，自己不会游泳，又没有别人救他，最初是

如果一个人掉进水里，自己不会游泳，又没有别人救他，最初是瞎扑腾，这时他内心还有希望，身体还有力量，但是属于无效应对，陷入焦虑状态。 半小时之后，落水者体力耗尽，希望破灭，心力耗竭，彻底绝望，沉入水底不动了。这时，他就进入了抑郁状态。 所以焦虑和抑郁是相辅相成的。 但不是所有焦虑者最终都进入了抑郁状态，有些人在焦虑中学会了游泳，或者被他人搭救上岸，走出了焦虑，恢复了正常心理。 因此，预防抑郁，应从积极治疗焦虑开始。 如果你正陷入焦虑中不能自拔，请及时伸出一只手，让心理咨询师拉你上岸！