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人之所以活得太累,就是因为掉进了人际关系的陷阱中。 不愿

李丽丽
人之所以活得太累,就是因为掉进了人际关系的陷阱中。 不愿得罪人,于是曲意逢迎,最终只能委屈了自己。 害怕摧毁一段关系,于是唯唯诺诺,结果惯坏了那些得寸进尺的人。 事事只懂得考虑别人的感受,自己注定过得不好受。 别人的赞许和欣赏,或许能为你带来前行的动力,但懂得爱自己,才能让生活永远保持生机勃勃。 很认同刘同说的一句话: “世界上没有任何一种性格能避免得罪人,说话直会得罪小人,说话委婉会得罪急脾气,老好人会得罪有原则的人,圆滑的人会得罪聪明人。 既然都会得罪人,那就做好你自己,做好了自己,就不怕得罪人,因为你可以承担后果。” 与其去强求每段关系的完美,不如把每一天都过得问心无愧。 来人世走一遭,不费力讨好旁人,不强求他人喜欢,才能活得开心,行得坦荡。

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史冬英
昨天接了一个来访者,她跟我表达了很多之前和其他咨询师咨询时受到的伤害,让我非常感慨。 作为一名心理咨询师,需要有一些基本的素养: 1、以来访者为中心。虽然几乎每个咨询师都知道这句话,但在实际咨询中就经常忘记了,开始以自我为中心。这可能表现为咨询师喜欢控制话题、控制节奏,而不考虑来访者的接受程度,比如按照自己的理解去帮助来访者,不同来访者沟通咨询目标,再比如还没有建立起牢固的、信任的咨访关系,就开始深入挖掘来访者的潜意识,让来访者措手不及。 2、真诚、共情和倾听等基本功比其他的技能更重要。技能是可以学的,有的咨询师一次咨询恨不得用上十来种技术,技术本身没有错,但由于忽略了真诚、共情和倾听,技术根本不入心,来访者只感觉没有被看到,没有被尊重。 3、“慢即是快”。虽然来访者经常因为痛苦而希望咨询师能快速帮助他们解决问题,但咨询师不能着急,否则给来访者造成的伤害会无法弥补。比如来访者最初只是感觉在亲密关系中喜欢患得患失,不知原因,如果咨询师贸然挑破了问题的原因,“你这是原生家庭造成的缺爱、分离焦虑、不安全依恋……”这反而变成了来访者改变的阻力,来访者会想,“原来我的问题是原生家庭带来的,不是我的责任,我改不了了。” 4、咨询不是为了实现咨询师的自我价值。咨询师一定要认识到,咨询效果的发生是来访者的功劳,咨询师只是陪伴、理解、支持,给来访者创造改变的土壤,所以,如果来访者变好了,咨询师不该沾沾自喜,反之来访者没有变化,咨询师也不必焦虑,好像自己失败了似的。 心理咨询是一个值得敬畏的职业,我知道自己要走的路还很长,继续努力吧!

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