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与你相伴成长

你有坏习惯吗？你经常被坏习惯困扰吗？其实，坏习惯就是

张楷若

你有坏习惯吗？你经常被坏习惯困扰吗？其实，坏习惯就是你的一部分，它形成的缘由就在你的经历中。所以不要排斥坏习惯，先来看看坏习惯形成的原因，自己经历了什么，背后有什么需要。只有看到并了解自己的坏习惯，才能更好地改变。

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陈成

哪些人容易被工作压力击垮？测测你是哪类人？ “穷人”：内心能量匮乏； “好人”：方方面面都希望自己做得好，都希望自己是别人眼里嘴里夸的对象； “强人”：完美主义、要强的人，各方面都希望自己是第一； “寡人”：没有社会资源支撑的人。 A型性格：你是这样的人吗？（A型性格和行为模式：争强好胜、时间紧迫感强、竞争性强、具有明显的敌意） 1）总是做每件事情都很迅速吗？ 2）经常对完成任务的速度感到很不耐烦吗？ 3）总是想同时做两件以上的事情吗？ 4）度假时或者想休息几个钟头会感到内疚吗？ 5）不会注意到有趣或者美丽的事物吗？ 6）总是计划更多的你根本不可能都参加的事情和活动吗？ 7）当你强调重点时会有握紧拳头敲击桌子这样的紧张动作吗？ 8）总是用数字来评价你自己的价值吗？如果在这两个小测试当中，你频频点头，大多数答案都是肯定的。那么，请你更多关照自己哟！

邱国泉

总是感觉自己成长很慢，有什么比较好的方法能让我快速的成长吗？看到你渴望加速成长的心情，我能理解那种“慢”带来的焦虑感。成长确实没有捷径，但方向正确、方法得当可以让你高效积累、少走弯路。以下是一些关键建议，希望能帮你突破瓶颈：聚焦，别贪多。选定1-2个对你最重要的领域（如专业技能、沟通表达）。每天投入固定时间（哪怕5分钟），进行有挑战性、有明确目标、能获得反馈的刻意练习，而非简单重复。深度复盘，每日精进：每天花5-10分钟复盘：今天做了什么？哪些做得好？哪些可以改进？学到了什么新东西？如何应用到明天？写下来是关键，让模糊的感知变成清晰的认知。主动求教，快速反馈。拥抱挑战，走出舒适区，即使失败，也是宝贵经验。围绕你的目标领域，进行下沉式学习关键节点：成长是螺旋式上升，不是直线。看似“慢”的扎实积累，往往是最快的路。保持耐心，专注当下行动。如果你也有这一块的问题，可以一起来聊一聊。

刘中玉

婴儿的眼泪是甜的甜丝丝中带有乳香青少年的眼泪是咸的初尝人生滋味成年人的眼泪是涩的会辣眼睛辣自己的眼睛辣的眼疼

刘伟

1.可以按照各类性格特征对照自己。如果你活泼、开朗、热情、善交际、不拘小节、自我控制能力差，就属于外向型性格；假如你沉着、冷静、谨慎、小心、不爱交际、自我控制能力强，就属于内向型性格为了较为科学地确定自己的性格类型，可以利用心理学家所制定的性格检测表来进行测定，确定自己的性格类型。 2.根据自己的活动确定自己的性格类型。对于青年人来说，主要是学习活动、课余活动，如，是怎样对待学习上的困难的；对待公益劳动采取什么态度；办事情是细心还是粗心；在生活中遇到重大考验时，是镇定、勇敢，还是惊慌、怯懦。你可以根据自己的表现来确定自己的性格是意志型的还是懦弱型的。 3.根据与别人的相互关系，包括与老师、家长、同学相处的关系来鉴别自己的性格特征。例如，正直、诚实、谦虚、坦率、合群这些性格优点是在与他人的关系中表现出来的，而虚伪、傲慢、粗暴等性格缺点也是在与他人的相处中反应出来的。 4.还可以对照英雄人物、劳动模范、科学家、发明家及优秀的青少年代表人物，用他们具有的优良性格特征，来发现自己的性格优点与缺点，激励自己努力培养、发展优良性格。人的性格是多种多样的，世界上没有完全相同的两种性格。青年人也是这样，每个人有着各不相同的性格特征。确定自己的性格类型，不是看他一时性的偶然表现，而是要看他经常性的、习惯性的表现。在确定了自己的性格类型后，要善于发扬自己的性格优点，克服自己的性格缺点。

那晓旭

我们的孩子最怕的，不是读书太少，而是只知道读书。

冯赟

觉察不是评判，而是看见。在自我成长的初期，我们很容易将觉察与评判混为一谈。评判大多源于头脑的运作，是现实中的自己不断追逐理想化的自己，本质上是一种内在的对抗与消耗。评判无法带来真正的成长，评判越多，内心的冲突就越剧烈。而觉察，是如实地看见，并带着好奇去探索这份看见背后的自己；深层的看见会带来疗愈和理解，最终实现与自己的连接和成长。

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