情说App

与你相伴成长

快意人生的起点是:你拒绝别人的同时，能够不带任何内疚!

和钰蓉

快意人生的起点是:你拒绝别人的同时，能够不带任何内疚! 成年人的世界哪有什么大不大度，别人再三让你不高兴，你就远离他。礼貌一点儿的说辞是:“对不起，借过一下，我没时间在你这里不开心!" 周国平曾写道:“在某一类人身上不值得浪费任何感情，哪怕是愤怒的感情。我把这一点确立为一个原则:节省感情。是的，感情和精力要浪费在值得的事情上，温柔和可爱也要留给值得的人。

1温暖

0回答

朱丽

温暖了

#

个人成长

相关回答

刘世淑

你的潜意识如同潜藏深海的美人鱼，一个鱼跃，跳出海面，露出了它流线型的身躯和嘴边的胡须。原来，它并非美女，也不是猛兽。关于你的再选父母的人选，你把头脑中涌起的第一个人名写下就是了。他们可以是英雄豪杰，也可以是邻居家的老媪；可以是已经逝去的英豪，也可以是依然健在的大款；可以是绝色佳人，也可以是末路英雄；可以是动物植物，也可以是山岳湖泊；可以是日月星辰，也可以是布帛菽粟；可以是一代枭雄，也可以是飞禽走兽；可以是自己仰慕的长辈，也可以是弟妹同学……总之，你就尽量展开想象的翅膀，天上地下地为自己选择一对心仪的父母。看见自己，便是疗愈的开始。你再选的父母是什么类型的东西（原谅我用了“东西”这个词，没有不敬的意思，只是一言以蔽之），这不重要。重要的是你在这个游戏中重新认识了你的父母，你在弥补你童年的缺憾，你在重新构筑你心灵的世界。你会发现自己缺少的东西、追求的东西到底是什么。

刘慧敏

情绪命名就是用具体的词语识别并表达我们当下的情绪。比如，感到心烦意乱时，不只是笼统地觉得“难受”，而是试着更精确地告诉自己：“我现在感到焦虑” 或者 “这是失望和委屈”。 1. 为什么有效？（背后的心理学原理） 1.1 “叫停”杏仁核：我们大脑中有一个负责产生情绪（尤其是恐惧和愤怒）的区域叫“杏仁核”。当我们识别并命名情绪时，会激活另一个负责理性思考的区域——前额叶皮层。这能有效降低杏仁核的过度反应，让我们的情绪强度自然下降。 1.2 创造距离感：当我们把情绪说出来（哪怕是心里默念），我们就从“我是这种情绪”（I am angry）变成了“我注意到了这种情绪”（I feel anger）。这一个小小的语言转换，能帮助我们和情绪之间拉开了一个观察者的距离，让我们不再完全被情绪吞没。 1.3 化混乱为清晰：很多时候我们的不适感来自于情绪的模糊和混乱。命名就像给杂乱无章2. 如何操作？（三步曲） 2.1 暂停：当我们感觉到一股强烈的情绪涌上来时，先暂停一下。深呼吸一次。 2.2 觉察：问自己：“我现在的感受是什么？”“除了生气，还有别的吗？” 试着像一位探索者，好奇地观察自己的内心。示例： “哦，我心跳很快，手心出汗，我这是紧张了。” “我感觉胸口堵堵的，想哭，这是悲伤。” “我怒火中烧，想砸东西，这是强烈的愤怒，但底下好像还有一丝不被理解的孤独。” 2.3 命名：用最简单的词在心里说出它。比如：“这是焦虑。”“这是失望。” 我们甚至可以更进一步，在心里完成一个句子： “我感觉到，是因为，而我需要的是。” 例如：“我感觉到愤怒，是因为他打断了我说话，而我需要的是尊重。” 这个过程不仅能缓解情绪，还能让我们更了解自己的深层需求。

田大朋

朋友说：其实很多人都是轻微智障，但生活能自理被当成正常人。

王新宇

：在每个人的一生中，对他影响最早、最大、最久的就是原生家庭。我们从出生开始，就一直受到系统成员的影响，或许我们看不见，但那些父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系等又确确实实在潜移默化地影响着我们。

何礼红

我眼中的我不一定是真的我，你眼中的我也不一定是真的我，但我眼中的你才是是真的我。

宗阳

我们有时会误以为努力表现得完美努力证明自己才是被爱的前提可是爱你的人不是因为你完美无缺才爱你他们爱你只是因为你是你所以请允许自己不完美当你敢于展现真实的自己世界就会以最温柔的方式拥抱你勇敢地成为自己你的光芒就会自然而然地散发出来

你来说说自己想法吧