一本《克服完美主义》的行为认知自助手册，让我收益匪浅。

一本《克服完美主义》的行为认知自助手册，让我收益匪浅。 首先，在认知层面我意识到，完美主义并不能绝对的说好或坏，一切都要因人和适度。能给自己带来更好结果的“完美主义”就是适合自己的；给自己带来压力、焦虑、负面情绪以致影响结果的“完美主义”则需要调整。 其次，行为认知疗法确实有着一系列简单有效的方式，并且在实施过程中，真的可以有自信的积累和自我价值的实现。