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这世上没有完美的父母,绝大多数父母都尽了自己当下最大的努
杨宝英
这世上没有完美的父母,绝大多数父母都尽了自己当下最大的努力,以一种他们认为最好的,最正确的方式在爱子女。我们并不真正了解父母是如何长大的,他们也可能从来没有感受到无条件的爱,尊重和接纳。他们之所以那样对我们,可能因为他们也处于无知和恐惧当中。怨恨父母,并不能让我们成长和幸福,反而会让我们产生匮乏感。只有赋予创伤的意义,才是从创伤走出来的关键性因素。
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个人成长
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冯二玲
所有的念头都是在头脑里面创造的。 我们的心, 能创造恨,也能创造爱。 能创造对抗,也能创造和解。 能创造残忍,也能创造慈悲。 一切都在一念之间。 我们的心可以创造自卑的,不受人喜欢的,贫穷的,匮乏的我。 也可以创造自信的,可爱的,富有的,本自具足的我。 所以,如果我想要显什么样的相,只需要用我的心去创造。
靳静静
动荡的心 就会投射出动荡的关系和环境 安守的心 就会显化出安稳的关系和环境 专注静心 断舍燥念、余物,与滋养和合 在心起点 静心创造健康、美与爱的能量场
赵莎莎
回望往事的耿耿于怀、想到未来时的忐忑、对工作成果的担忧、面对病痛时的绝望……我们似乎很容易就被不安的情绪裹挟,因过去的事而悔恨,因未来的事而焦虑,却忘记自己唯一能把控的只有此刻。
冯二玲
第511天 一 念 天 堂 “那是真的吗?” “那百分之百是真的吗?” “继续持有那个想法,你会有怎样的反应?” “如果没有那个想法,你会是个怎样的人?“ 一般来说,问完这四句话,当事人都能把误以为的事实,还原为一个想法,同时,也能够看清楚持有这个想法带来的后果,以及没有这个想法的好处。 所有的痛苦都是当事人自编的故事所造成的,四句问话,让当事人从故事中解脱,让当事人体验有故事与没故事的两种感受。大部分人都会被自己的故事所困,认不出故事之外的真正自己,甚至对自己一无所知。放下那些“故事”,你会体验到,快乐是此时此刻的本然状态。 可是,如果造成当事人痛苦的,那是千真万确的事实时,怎么办?比如,让我受苦的是在我小的时候,我爸经常打我。而“我爸打我”这是事实,它并不是一个想法,是一个百分之百的事实,这时,怎么办? 要解除痛苦,就要找出他对事实的诠释,事实并不让人受苦,对事实的诠释才是让人受苦的真正原因。比如,“我父亲打我”是事实,“我父亲打我,因为他不爱我”这是诠释。 所以,当你问当事人: “那是真的吗?” “那百分之百是真的吗?” 能让当事人分清事实跟诠释并无必然的因果关系,打破这个关系,当事人自然可以看清楚事情的真相,从而从诠释的苦难中解脱。 事实永远比我们编写的故事仁慈些,因为事实也许会伤害我们一时,但我们编写的故事却会伤害我们一辈子。 四句问话以及反向思考的问话,就是让我们看清楚真相,然后重新选择。这四个问句并不是让你放下那个想法,放下一个想法是不可能的。你只需要注意到那个想法而已。当你能够注意到它,你就会发现真相,一旦你看到了真相,那个念头就会自动放你走。 注意,不是你放下那个念头,而是那个念头放你走。千万别想去消灭一个想法,那只会引发想法跟你的对抗,它会把你抓得更紧。当你能够看见它,就像你看见了一个小偷,它就无所作为了。 而反向思考呢,并不是为了让人羞愧或谴责,也不是为了证明你是错的一方。反向思考的威力,只是为了发掘,你在身外看到的一切事物不过是自己的内心的投射,一切事物都是反映你想法的一面镜子。 有时候你无法反转一个事实,比如:“保罗应该戒烟”,反转为“我应该戒烟”,可是,我从来都没有吸过烟啊?或许你一生都没有吸过烟,但说不定你心理在吸烟,每当你想到“保罗不应该吸烟”时,你其实在心理吞吐着“愤怒和挫败的烟雾”。在保罗死于肺癌之前,作者可能一早死于因为个信念所引起的焦虑而死于心脏病。 所以,当你抱怨和指责别人时,你只看到了事实的其中一个面向,你只看到了阴的一面,你不知道的是阴中有阳,阳中也有阴。当你认为别人应该善待你,其实,它的反面也是真的:你也应该善待他们和你自己。 我热爱真相,而且,以它当下的样貌来爱它,丝毫不受任何幻想左右。
王义丽
先成人 后成事 出世之心就是出世间人道 君道 ,活在天道之中,活出天性的自性化,成为一个人。然再入世,保存自我的辨识度和独特性,做入世之事。
单君
每一个人都生活在一个家庭系统里, 任何一个人出现了所谓的“问题”, 其实是整个系统运作的结果。 若想改变个人,必须改变系统。 改变系统的第一步, 就是让每个家庭成员意识到两点: 1.彼此尊重 2.自我负责 -------有感于【系统式家庭治疗】
你来说说自己想法吧