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我的来访者也表达了类似的困扰:我真有点儿受不了我自己了

朱永鹏

我的来访者也表达了类似的困扰:我真有点儿受不了我自己了包括世界级的心灵导师埃克哈特托利在内都遇到过如此真切的焦虑状态，也有点像是参了一则禅宗公案，他自我觉察和追究到了关键的状态:究竟是谁受不了谁了？也就是说，当我说我受不了我自己，我究竟是如何受不了我自己了，或者换个说法，究竟是哪一主体受不了哪一客体了？当我如此追究和观想时，我发现我识别出了我的本体再也受不了内在小我(也可称作某个人格模式)疯狂的造作、认同、执着及焦虑了，如此一来，真正的主人开始自己唤醒自己，皇帝不再交由侍卫掌权，真我现前，如此强烈的存在甚至让人觉得那能量强度炽热难捱、保持那“(禅宗）保任”的状态虽亦是辛苦，但确是返还了源头，犹如禅宗十牛图之“从寻得了牛又到了能够牧牛的状态了”...未完待续

0温暖

1回答

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焦虑怎么办

评论

朱永鹏(题主)

1年前

我的支持来访者深入体验、促进心理模式深刻转化式的心理咨询

相关回答

张丽坤

当父母吝啬给出一些赞美和欣赏，而一定非要表现出一副严厉的样子，是为什么呢？一方面是可能他给不出来，另方面是孩子的需要刺激到了他内在的需要，即对温暖的渴望和需要。而人格不够强大时，对温暖的需要是会让父母有羞耻感的，就只好屏蔽掉自己的温暖。无法直接表达自己的爱，也不会允许孩子向他表达温暖，表达爱。他没有能力去分享这种情感，也无法跟孩子做情感上的交流。有一部分父母处于这样的一个拒绝性的客体状态，我们通常说的，在孩子面前会端着。为什么要端着？因为我害怕我把“我爱他”表现出来后，这个孩子就被惯坏了。这个爱的力量太大了，在他们的认知层面里面，一旦他们表达“爱”，孩子就被摧毁了。孩子长大之后就会习得一个祖传的秘籍：严肃，回避。他们学习到的就是严厉等于爱啊，因为他们没有看到其他的爱的方式。当你拿不出温暖和爱，甚至连孩子开心的时候，你都会忍不住想去打压。因为在你看不见的深处，那里从没有感受过这样的欢乐温暖。在那个黑暗的角落，堆得满满的都是委屈、愤怒，以及对爱的深切渴望。当父母冷漠地对待你的时候，你心里那么多的委屈愤怒。这个情绪怎么处理？必然要有一个防御，没有防御我们就活不下去了。那我就只能长大后像你一样厉害、强大。就是向攻击者认同：以攻击的方式对待一个人，是因为有人曾经攻击过你。这样就可以防御掉委屈和愤怒。有一天也会成为这样的攻击者，继续对待身边的人。曾经受到的痛苦和伤害，有很多愤怒没有表达出来。当看到身边的人开心的时候，不免有嫉妒，不公平感。“我没有得到过的，我也不想看你得到”。这样的状态下，再亲密的关系都会以破裂结束。爱自己是最好的良药，过去无法改变，但未来由你来书写，终其一生勇敢坚持关爱自己，保护好自己，让自己生活地更舒适；当你的内心充满爱和喜悦时，这就是你的努力带给自己最好的回报。生命的延续，不是忠诚地追随父母，而是允许自己过得更好！

刘丽艳

叔本华在《人生的智慧》中说： “人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。” 人与人相处，需要保持适度的距离。不刻意迎合，不无故疏远。唯有留有界限，平淡如水，才能让一段关系细水长流。与人交往，牢记“温水效应”。

罗微

心理学版《最伟大的作品》，不得不说这词改的还是挺流弊的。

冯秋涵

#每周二读书笔记 • 理论假设找到两个具有相同基因的人，从出生起就把他们分开，在两种截然不同的环境中把他们抚养成人。同卵双胞胎：具有完全一致的遗传结构，始于同一个受精的卵子，简称受精卵，然后才分裂成为两个一模一样的胚胎。异卵双胞胎：两个不同的精子细胞使两个不同的卵子受精后的结果。研究者最终找到了56对分开养育的同卵双胞胎（MZA），来自美国等8个国家。并把他们与共同成长的同卵双胞胎（MZT）进行比较。 • 方法每一名被试完成将近50个小时的测试，内容几乎涵盖你可以想象到的每个维度。他们填了测试表、填写了生活习惯，接受了多次访谈。每名被试所有项目全部分开独立完成，避免一对双胞胎之间互相影响。 • 结果分开养育的同卵双胞胎和共同养育的同卵双胞胎在每种特征上的相关系数惊人的相似，即其比值大多接近于1.00，没有低于0.70的。（两个相关系数相除后结果为1.00表明相同，越接近0.00表示越不相同） • 讨论和意义 1 具有完全相同的遗传特质的人（同卵双胞胎），即便分开抚养且生活条件大相径庭，他们长大成人后不仅在外表上极为相似，而且齐基本心理和人格也惊人的一致。 2 在相同条件下养育的同卵双胞胎，环境对他们的影响似乎很小。虽然IQ差异中的70%要归因于先天的基因不同，但仍有30%可归因于环境的影响（教育、家庭环境、社会经济地位等） ——《改变心理学的40项研究》

李芳君

所有成瘾行为的背后都有创伤，在创伤处都存在亲密关系的缺失。处理成瘾最重要的是处理过去的创伤，以及对现实生活中亲密关系的重建，尤其是与父母亲密关系的重建。

那晓旭

兄弟姐妹间的妒忌是古老而不幸的传统，妒忌是由特别偏爱自己的某个孩子的父母引起的，是父母和孩子之间的问题。对一个小孩子来说，第二个婴儿的诞生是他最重大的危机，他的生活轨道突然改变，他需要有人来帮助他定位和导航，要帮助他们而不只是感情用事，我们需要了解孩子真正的情绪。分享父母或者分享爱人是让人同样痛苦的经历，在孩子的经验中，分享意味着自己所得的减少，因此，我们对孩子会为新生儿感到高兴的期待是不符合逻辑的。宣布新生儿的降临，对原来的孩子来说不能太盛大，太夸张。父母可以这样说：“我们家会多一个新生宝宝，有时候他会很好玩儿，有时候他会很麻烦，有时候他会哭，让我们所有人都很讨厌，有时候他会尿床或者把尿布弄得很脏，我必须要给他洗，喂他吃奶，照顾他，你可能会觉得被遗忘，可能会感到妒忌，你甚至可能会觉得妈妈不爱你了，只爱这个小宝宝，当你那样想的时候，一定要过来告诉我，我会给你特别的爱，这样你就不会太担心，你会知道我爱你。当父母的话表现出对孩子情绪的理解，它能消除罪恶感，带来亲密和交流，最好让孩子能够不受拘束的，公开的表达出苦恼，而不要让他们暗地里郁郁不乐。

你来说说自己想法吧