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与你相伴成长

人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。—

吴倩

人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。—彭凯平

1温暖

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王梓

温暖了

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个人成长

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陈世光

分手之后，心理防线被狠狠撕开。之前，是一个有人宠有人爱的小公主，拥有很多自己随手可得的东西，比如幸福，快乐，被关心，被呵护，安全感，幸福感等等。现在这些都没有了，通通都消失了。这个时候，供给你幸福的渠道中断了，就好比以前下班回到家，随时有个人可以听你叽叽喳喳，满足你的倾诉欲，而现在下班回到家，家里冷冰冰，一丝人气都没有。这个时候，你多少会不习惯，会失落，因为你原本可以依靠，可以解决问题，可以让自己更快乐的渠道消失了。

刘美欧

顺境可以看出一个人先天的品性，逆境可以看出一个人后天的品行。

李春艳

人最大的难处，就是知道与做到的差别，知行合一，是我们心理咨询的功能之一！很多人都说道理我都懂，但是我做不到，其实是因为你自动化的思维模式，那些阻碍你知行合一的，还有你潜意识。咨询就是帮助你，不仅仅是知道。

肖洁

1、拖延 2、找借口 3、不敢拒绝 4、缺乏胆识 5、拒绝学习 6、犹豫不决 7、三分钟热度 8、自我设限 9、不切实际

周弦

【每个人—都是生活的战士】生命厚度让人承重… 珍惜变得尤为重要！早晨睁开的第一眼也许都是他人的奢侈生活的破事从这角度看来不过只是调味品告诉你，你还存在

地球是圆的世界是多维的内心是浩瀚的你看到的不一定就是全部

冯二玲

如何突破困境首先，我们要意识到，消极思维其实只是一些想法而已，它们并不能直接决定我们的行为，也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上，消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活，二者并不是绝对冲突和对立的。举个例子，一位身体瘦弱、从不运动的女士，想要增强体质，决定开始运动健身。但是她的大脑不时会浮现出这样的想法：大冬天晨跑，起床实在是太令人痛苦了；你从来没运动过，肯定坚持不下来的；其实不运动也没什么关系，我身边好多人也不运动啊……但是，即便这些声音从来没有消停过，但是这位女士不予理会，仍然按照自己制定的行动计划每天坚持跑步和健身。到年底的时候，这位女士已经跑完了超过一千公里！所以，我们应该反复学习并练习与消极思维解离，允许想法产生、存在、并来去自由，同时坚持践行自己的价值观去行动。其次，突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候，你既不要逃跑，也不要关门拒绝，也不要批判它们，更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼，请它进门坐下，然后问问它，“你今天因何而拜访呢？”看清它是谁、它想来你这里做点什么，然后告诉它，好的，你已经知道了，已经接收到它想要传递的意思了。接下来，就请这个朋友随意地待一会儿，让它来去自由。当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时，所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解，也就不会阻碍我们行动。第三，制定切实可行的目标。其实目标不是我们终极的追求，我们的终极追求是让自己过更丰富、更有价值、更符合内心渴望的一种生活。所以，我们在制定目标的时候，追求的不是尽可能高、尽可能完美，而是尽可能符合我们的能力和目前所拥有的资源。另外制定目标时还有一个小技巧，就是拆分。我们可以把一个相对宏大和艰难的大目标，分解成多个阶段性的、具有里程碑意义的小目标，这样我们更有能力和资源去逐步实现。第四，我们的目标和行为要符合自己的价值观。让我们从整个生命的全局来思考，什么对自己而言是最重要的？你想过什么样的生活？你想成为什么样的人？如果我们的目标和行为符合自己的价值观，我们便会感到充实、满意、有意义、有成就感。

你来说说自己想法吧