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与你相伴成长

人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。—

吴倩

人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。—彭凯平

1温暖

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王梓

温暖了

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个人成长

相关回答

王义丽

先做人，再做事；先健康，再学习；先独立，再创造，先趣味，再累积。求稳，求积累，求乐观，求格局，求长远。来访者的灵魂是充盈还是枯竭，才是未来的关键。内心充盈拥有着学习知识的主动性，掌握的是打开自己，认识自己的方法，最终也将拥有改变自己的能力。自发的灵魂觉醒、思想升华、人格独立、思维敏捷，无比清晰地知道自己是谁，想要什么，能做什么。自然能发挥最大的潜力，让生命最大程度的绽放。

陈晓娟

亲爱的，这不是一份清单，而是一封写给你的情书，关于如何在这嘈杂世界里，温柔而坚定地，不依靠任何人，把自己高高举起。我们这副肉身，是灵魂唯一的居所。你要照顾好它，这是浪漫，是责任，是所有一切的开始。起床就收拾好自己每天起床就开始收拾好自己，不管是形象还是心情，每天都是新的开始，不管昨天怎么样，今天已经开始啦~好好洗个脸，水滑过脸颊的刹那，卸下了睡意，唤醒一天的活力。坚持运动的好习惯不是为了让谁欣赏你优美的线条，而是为了感受汗水顺着脊背滑落时，那种“我可以掌控这具身体”的真实。每一次肌肉的伸展，都是你在向这副陪你跋山涉水的身体说：谢谢你，我爱你，我们还要一起走很远的路。不要虐待你的味蕾吃得好，心情才会好，照顾好自己，时不时给自己喂点自己喜欢吃的东西，心情都会快乐很多，但注意不要贪嘴哦~不然一不小心就变成小胖子啦~ 还有哦，在你情绪低落、想把整个冰箱都塞进身体里的时候，停一秒钟。用那一秒钟问问自己：我需要的究竟是这整袋零食，还是一个拥抱，一场酣畅的哭泣，或是有人静静地听我说说话？学会分辨饥饿和渴望，是爱自己的第一步。房间乱了，整理整理，给身体一个更舒服的空间当你觉得整个世界都失控时，去整理整理房间吧。叠好散落的衣服，归位凌乱的书籍，擦拭蒙尘的桌面。每一次拂拭，都是在为你动荡的内心，重建一丝微小的秩序。当阳光照进窗明几净的空间，你会觉得，一切还没那么糟，还都在掌控之中。夜深了，不熬夜熬夜会降低身体代谢，影响身体健康，白天那么忙，好不容易有个属于自己的时间，熬夜刷剧刷视频，一不小心就睡眠不足，早上又起不来啦！说的是不是你啊？哈哈哈，夜深了，还是别熬夜了，把脸给熬黄了，又要开始焦虑了吧，远离手机，好好睡觉，是成年人最大的自律！在睡意来临之时，卸下所有的身体，你只是你，晚安，你今天已经做得够好了！

张丽坤

在职场上，你要建立自己的不可替代性，你要把你的长板做得非常长，这会是你的溢价空间！

郭红玲

研究表明：思维和身体的相遇处产生情绪，思维在人身上的直接结果是情绪。当大脑自动化开启思考时，思维就很难再被大脑控制住，比如，一件事很生气，然后大脑就开始不断自动放映过往那些相似的画面，越想越气越不满，还安慰自己，你看，都是他的错，跟你一点关系都没有呢。思维如果按固有“路径”，反复带动情绪，特别是让我们产生负面情绪，你会对那个人越来越讨厌，忽视自己的问题，直到你思维停下来，事后冷静下来，或许会幡然醒悟，我当时怎么能那样想呀，现在看我也是有问题的。为什么大多数思维容易产生负面情绪呢？这就要追溯到情绪的基础形态。情绪最原始的状态，是从原始人的生存危机开始的，出于一种自我保护而生出对恐惧的逃避和对安全的依赖，就是我们常说的趋利避害。而后所有丰富的情绪，都在这基础的情绪上延展出来，但都逃不开这2个本质。先说负面的情绪，也就是由恐惧而来给人带来痛苦的情绪，思维的本能会想去消灭它，或者逃避它，就是暂时掩盖这样的负面情绪，但越是努力越痛苦，越陷越深，为什么呢？联系ABC理论，事件本身没有好坏之分，只有我们对事务的看法，也就是思维过程导致我们对某事产生痛苦情绪，所以负面情绪本身的罪魁祸首就是思维导致的。纵火犯的警察头目努力寻找纵火犯，自己找自己的茬儿，恰好是本能不允许的呀，所以思维想消灭负面情绪，其实就是自己消灭自己，它永远做不到，表面上做到的只是思维给我们营造的假象罢了。情绪本身是思维的结果，陷入情绪的大脑元认知被关闭了，很难察觉自己的情绪，这时候思维本能认同自己的情绪。思维是因，情绪是果，思维不可能推翻情绪，也就是我们说的很容易思维认同、思维也很容易认同情绪，相互促进，互相强化，情绪就越陷越深。这样过程，对当下解决问题毫无益处，一旦形成思维习惯再去切断这个脑回路就很难，真是贻害无穷。

王丹

永远保持正直、正念、正觉、正行

张凤琴

当你不再需要别人的理解了，那叫“出离心”；当你试图去理解别人了，那叫“慈悲心” ～～这是宗萨钦哲仁波切的一段开示，它用非常通俗的语言，把佛教里两个核心的修行心法传递给我们，我们可以从心理和修行两个层面来做深层解读： 1. 关于“出离心”：不再需要别人的理解 - 本质是课题分离：不再把“被他人理解”当作自我价值的证明，意味着你从“需要外界认可”的执念里跳了出来，不再被他人的评价、误解裹挟情绪。 - 是自我接纳的起点：当你不再渴求别人的理解，就不会为了迎合他人而扭曲自己，也不会因为不被理解而陷入内耗。这是建立稳定自我内核的关键，也是修行里“放下我执”的通俗表达。 2. 关于“慈悲心”：试图去理解别人 - 不是同情，是共情与接纳：这里的“理解”不是简单的换位思考，而是带着对他人局限的包容，看见对方行为背后的恐惧、需求与无明。它不要求你认同对方，而是允许对方以他的方式存在。 - 是超越自我的开始：慈悲心的核心是“无我”，当你试图理解别人时，你就从“只关注自己的感受”转向了“看见他人的处境”，这正是打破自我封闭、建立健康关系的基础。 3. 二者的关系：向内安顿，向外滋养 - 出离心是“安住自己”的底气，慈悲心是“善待他人”的温度。 - 只有先做到“不再需要别人的理解”，你的内心才不会被外界扰动，才能真正生出不带期待、不求回报的慈悲心。 - 反过来，当你带着慈悲心去理解别人，也会更深刻地明白：他人的误解或不理解，本质上是他们自身的课题，这会进一步巩固你的出离心。

你来说说自己想法吧