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心理咨询师的小小茶空间。[爱心][爱心]

周轲楠

心理咨询师的小小茶空间。

2温暖

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李宁

温暖了

相关回答

游慧怡

#爱生气，怎么办？愤怒是人类的本能，并不是一个完全负面的情绪。适当合理的情绪输出对人的身心健康非常必要。但是千万不要让愤怒烧了自己。导致愤怒主要有两个原因：一个是恐惧，一个是压力。怎么管理愤怒呢？李筱懿在《情绪自控》中分享了一份管理愤怒的清单：（1）及时观测愤怒信号。（2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。（3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。（4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。你愤怒的时候，会脸红，还是会心跳加速？你有没有足够的词汇量去描述自己的情绪？你会不会对亲密关系中的人要求很高，玩起了权力游戏？你是一个好好先生，还是一个喜怒无常的火药桶？你会表达自己的愤怒吗？除此以外，你还要学会不被无关的人激怒。稻盛和夫曾说：“我在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。” 当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到ta了。

许珂

爱的对立面不是恨，而是不爱。不爱有时不是无情，而是不知如何去爱。

梁春霞

我可以一周两次咨询吗？老师我可以觉得有需要的时候临时约咨询吗？为什么一定要一周一次咨询的频率，有什么特殊的意义吗......关于心理咨询时间设置的问题，在这里，简单做一个统一解答，希望对大家有所帮助。

为什么要固定时间长期稳定的时间设置不仅可以在来访心中种下关系（不仅限于咨询关系）中的“安全感”，而且其也是“读懂”来访者内心世界秩序感的参考系数。从脑科学的角度来说，我们从小到大所形成的情绪及反应模式，都会在大脑上留下痕迹，而大脑需要固定的高频的刺激，才能最终成型到一个新的模式。如无十分特殊的情况，约定好的周期与时间，来到咨询室，你的咨询师总是在那里等着你。无论你们上一次咨询过程谈论了什么，无论你是否“攻击”你的咨询师，只要咨询关系没有结束，你的咨询师总是会在那里，等着你、看见你、关注你、温暖地抱持你。久而久之，在咨询关系中所滋养的安全感便可以“迁移”到其他的关系中，亲密关系、亲子关系、同事关系、师生/上下级关系等等。著名心理学家克莱因说：“人活着是为了满足关系的需要”。关系中的安全感几乎可以决定我们每个人内心的幸福感。除此之外，一旦咨询关系建立，咨询时间设置确立。来访的时间无论是准时准点、早退、缺勤、频繁更改时间，还是延长咨询时间等，都是有着重要的意义的。针对这部分咨询师会与来访讨论，并作出一定的潜意识的分析与解释，这是帮助来访探索内心世界的重要媒介。

为什么是一周一次一周一次稳定地见到咨询师，能够让来访有一周的时间去到现实生活中，体会内心的真实变化，感受现实生活中关系中的移情、反移情、自恋以及防御机制等，重新建立外部世界可以预测和理解的认知。一周一次的面谈结束也模拟了一次稳定频率的分离，可以让来访更好地珍惜和利用咨询时间，避免产生对咨询关系的依赖，慢慢地学会独立面对现实生活。

石萍

接纳自己接纳自我，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。我们任何人都不是完美的，请在内心和自己说：我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的，我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人计较，我不再活得那么辛苦。我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。

冯二玲

“内在世界”与“外在世界”的相互映射，具体来说，可以从以下几个心理流派的角度来解读： 1. 精神分析流派：弗洛伊德的理论认为，人的行为和情感是由潜意识中的冲突和欲望所驱动的。按照这一观点，个体与外部世界的关系实际上反映了他们内心深处的欲望和恐惧。因此，了解和改善与他人的关系，首先需要深入探索和解决自己的内心冲突。 2. 人本主义心理学家：卡尔·罗杰斯和亚伯拉罕·马斯洛等心理学家强调个体的自我实现和自我认识。他们认为，当一个人对自己有深刻的理解和接纳时，他们也更有可能与外部世界建立健康、和谐的关系。 3. 认知行为理论：这一理论认为，人的行为和情绪是由他们的思维模式所影响的。如果一个人能够识别和改变那些消极或不合理的思维模式，他们就能更好地适应外部世界，改善人际关系。总的来说，这句话强调了内在心理状态与外部行为之间的密切联系。通过深入探索和理解自己的内心世界，我们可以更好地理解自己与外部世界的关系，从而建立更加健康、积极的人际关系。

苏平

关于谁能成为自己的母亲孩子没得选有的母亲是慈祥的人有的母亲是凶恶的人有的母亲是病态的人孩子只有接受自己的母亲就是这样子的人才可以释然然后从痛苦中解脱

你来说说自己想法吧