1.你在否定自己和自己的能力； 2.你感到被孤立或者孤独

1.你在否定自己和自己的能力； 2.你感到被孤立或者孤独； 3.你不想起床（有很长一段时间了）； 4.你一整天都处于担忧当中； 5.你睡不好（你睡了，但是睡眠体验不好甚至痛苦）； 如果你有这些困扰，并且为此感到焦虑和失落，那么你可以找人聊聊你的感受。