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一个人能够,并且应该让自己做到的,不是感到安全,而是能够
周鹤宁
一个人能够,并且应该让自己做到的,不是感到安全,而是能够接纳不安全的现实。 弗洛姆《逃避自由》
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孙小青
当孩子的全部情绪体验都有安放之处,且能够被镜映和涵容,他就会具备一个情感丰富饱满的、敢于流露真实的统整性自我。内化的他人调节功能将变成自我调节功能,让孩子能在独立中自洽。 在关系中,那些过去被回应过的情感,无论快乐或悲伤,都能在需要分享和寻求帮助时恰当流露,既不自我湮灭,也不吞噬他人,同时获得支援。这时候,孩子的安全感将深深地奠基在人类的社群纽带中,他能自由地跨越在独立和亲密两边,能安然地摆荡于心理和现实之间。
容丽卓
工作能够锻炼人性、磨砺心志,工作是人生最尊贵、最重要、最有价值的行为。 全身心投入当前自己该做的事情中去,聚精会神,精益求精。 这样做就是在耕耘自己的心田,可以造就自己深沉厚重的人格。 即使你讨厌工作,但又不得不努力工作。 那么在努力工作的过程中,你脆弱的心灵就能得到锤炼,你的人格就能得到提升,你就能抓住幸福人生的契机。
乔海燕
在违抗强迫症命令这件事上,你永远不会做错。请把强迫症视为敌人:它给你下达命令,让你如同奴隶一般去听命。你越是服从它,它越是奴化你。每当你成功地不去进行强迫仪式或精神强迫行为,你就在朝着痊愈进行。
段雅坤
第八章与过去握手言和, 这种矛盾心理。难道我真的想要摆脱儿时的记忆吗?绝不!当再次遭受那种痛苦的感受时,这种怀旧有时也会让我很痛苦。我知道,那段记忆造就了今天的我,它是我的一部分。面对一段糟糕的回忆,如遭受侵害或痛失亲人的回忆,我们一开始会产生抹掉它的欲望。然而不可否认的是,正是那段记忆成就了今天的你。它是我们成长历程中的一部分﹣﹣也是我们自己的一部分。 逃避又有什么用 有时,我会去做明知对自己没有好处的事情:在电视上看到关于学生生活的报道,我就会换台;在超市里,我会绕开摆着钢笔和文具盒的货架。我们确实会在某段时间改正自己的缺点,但这并不是随时都能做到的。如果说我有时并不按我给病人的建议那样去做,这是因为我知道自己总有一天会正视这一切,并且我会时常﹣﹣而不是只在开学的时候﹣﹣就这段记忆进行自我锻炼。 逃避的恶性循环 逃避行为本身并没有什么不好,但当它成为你与外界沟通的唯﹣4种形式时,无论你是否下意识这么去做的,它都会是一个棘手的问题。如果你努力挣扎着要忘记一起事故,一位亲人的逝去,你受到的一次侵害或者一次分离,那么这很可能会占据你所有的时间,你就再也没有其他的精力和空间活下去了。 对于我来说,当我感到自己开始围着一段记忆转的时候,无论这段记忆是否新鲜,我的脑子里都会马上响起警报。如果我发现自己完全无心顾及其他,满脑子都是这段记忆的话,我并不会试着赶走它,
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缺点是什么? 缺少的一个点, 我们每个人都有缺点, 是拿放大镜,把它放大到让自己自卑,抬不起头, 还是拿修改液涂抹式的自欺欺人, 又或是为消除这个点付出一百倍的努力, … 或是无奈只能索性接受它, 还是爱上它,爱上有缺点的独特的自己呢?
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“提分手可以得到“哄”,得到“妥协退让”,唯独不可能得到你最想要的“爱”。 因为“提分手”这件事的本质,是一种攻击。” 其实是用自己的负面情绪来攻击对方。 不是只有打骂才是攻击行为,严格意义上说,只要一个人主观故意地想让另一个人难受,都算是攻击了别人。 一开始,他百般讨好,各种道歉认错你才肯开恩软化一点,这个过程他肯定是更难受的。 而且对他来说,这些很难受的感觉,都是你给他的。
你来说说自己想法吧