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非零和效应来源于"零和效应",是指实力相当的双方在谈判时
鲁慧婷
非零和效应来源于"零和效应",是指实力相当的双方在谈判时做出大体相等的让步,各取所需,亦即每一方所得与所失的代数和大致为零,谈判便可成功。 因此,"非零和效应"已经替代了过时的"零和效应"。 如今,不少人常将"非零和效应"称之为"双赢效应"。
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鲁慧婷
温暖了
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大家元旦快乐!!!
: 恐婚,婚前焦虑的心理分析与处理
罗丹
愿我们都能用心和慈悲靠近伤痛,超越它们,收获成长。完整的绽放自己。
秦昊
Monica Vermani/文 秦昊/译 失败、挫折、厄运、痛苦的事件、挑战和痛苦的处境都是生活的一部分。无论我们多么努力地尝试,在我们生命中的某个时刻,我们会发现自己在痛苦和挑战的环境中航行,有些是我们自己造成的,有些是我们无法控制的,还有许多会让我们偏离轨道并威胁到我们的生活。 每个人都会遇到一些让自己偏离轨道的事情。有时我们发现我们通常完成任务的方法可能不再有效。 由于经历逆境而产生的积极结果是不确定的。在迈克尔 · 拉特的《作为动态概念的弹性》一书中,作者阐述了接触负面经历的潜在消极和积极后果。那么如何让结果变得更为积极就涉及到了复原力的作用了。 所以我们需要建立每个人自己的复原力,那么下面就是建立复原力的七个步骤: 1、学会控制我们告诉自己的信息,参与积极的日常自我对话,将增强我们在困难时期对自己说积极话的能力。 2、提醒自己,到目前为止,你已经尽可能地处理好了生活中的逆境。 3、探索你在逆境中成长的方式,而不是停留在消极的经历和预测最坏的情况。 4、照顾好你自己,思想,身体和精神。限制接触负面新闻、社交媒体和有毒人士。 5、培养一种冥想练习,无论是静坐还是沉浸在你喜欢的活动或消遣中。冥想练习可以让你的头脑平静下来,并与你的内在力量联系起来。 6、承认到目前为止你所学到的教训,承认生活中的挑战教会了你什么,并且接受逆境是生活结构的一部分。 7、选择对自己有信心,而不是对未知的恐惧和对自己技能的怀疑。
朱艳秋
来访者:有一段时间,我总觉得自己在人群中显得格格不入,觉得自己的沉默寡言与他人的活泼开朗形成鲜明的对比,甚至觉得自己像个怪物。 当时心理咨询师朱老师跟我说:「你好像总觉得自己是有问题的。」也不知道怎么了,我听见这句话眼泪一直不断地流。后来我慢慢明白,我不肯接纳真实的自己,只是一味按照大众的要求去活着。 也是朱老师这句话让我明白,原来我们身上的一切都是可以的,都是被允许的,脆弱、爱哭、内向,这些词汇在当今的字典里甚至包含一丝丝贬义,但是这就是我,真正的爱自己,是完全接纳自己,爱自己的笨。虽然这很难真正做到,但是明白了这一点,并慢慢长出自己,生出自己的力量,就一定会越来越爱自己。
李丽丽
做一个冷静的女人 遇事不慌不乱不退缩 做一个勇敢的女人 黑白分明心中有底线 做一个宽松的女人 宽松他人就是放过自己 做一个有道德的女人 知道什么当做什么不可为 做一个智慧的女人 用终生学习来成长自己 做一个知足的女人 用感恩之心接纳命运的安排!做一个冷静的女人 遇事不慌不乱不退缩 做一个勇敢的女人 黑白分明心中有底线 做一个宽松的女人 宽松他人就是放过自己 做一个有道德的女人 知道什么当做什么不可为 做一个智慧的女人 用终生学习来成长自己 做一个知足的女人 用感恩之心接纳命运的安排!
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第一层:满足生理需求。吃好,喝好,睡好,身体好! 第二层:满足自己的知识与文化品质的需要。 第三层,接纳自己。接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况,接受就是爱! 第四层:正确对待自己的情绪。允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发,慢慢学习与情绪相处,疏导它,不抗拒,不评判,观察它们的流动。 第五层:自观,觉察。觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。 第六层:爱自己的内在众生。情绪就是自己的众生,与每个情绪和解,深深的爱上每个情绪,因为每一个情绪都是这些古老印痕的表达。 爱上这些情绪,也就是爱上我们内在的众生。 第七层:爱我之外的众生。 经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始真正的合一。
你来说说自己想法吧