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过度内疚的另一个毒副作用，是为了减轻犯错(无论有意还是无

原琪

过度内疚的另一个毒副作用，是为了减轻犯错(无论有意还是无意)造成的内疚，我们可能会尝试自我惩罚，做出自我破坏或自我毁灭的行为，有些人甚至不惜体罚自己。

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✨对每个人而言，世界从来不是客观的。我们感知的事物，从来不是事物原本的样子，而是经过我们思维处理后的事物。 —阿尔弗雷德.阿德勒

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人生的路还长，你大可调整方向，朝着新的目标奔跑。

张洪霞

许多时候，我们脑海里闪过各种各样的想法，可是站在地上的双脚却很难行动起来，这是为什么呢？原因很多，其中一个原因就是：我们自己内在总有一个声音在告诉自己“我没有能力做好这件事”，这句话就像一个魔法棒，在每次准备行动的时候就会牢牢的抓住我们双脚，寸步难行。

李娟丽

咨询感悟：面临选择没有人会淡定，没有人会一下子胸有成竹。要不要转型，是不是把标准一再降低………一切困惑和现实问题貌似都像一个循环，找不到出口。人往往在困境中才会有更多的思考和挣扎，才会有更多的成长，当我们不确定下一步朝向哪里，最好的做法就是先沉淀自己，给自己一个平复情绪的地方，听听音乐，写写字，出去走走逛逛吃吃，找朋友聊聊天。当你冷静下来的时候，不妨看看当下目前最近可以做的是什么？哪些人，哪些事情对我们未来的发展是有助力的，哪些可以着手学习、体验和帮助我们拓宽视野的，也许就会有一些意想不到的突破。蝶变后的美好一定是基于蜕变中的痛苦之上。

苟亚锋

心理健康意味着，面对外界的心理刺激，你内心的稳定程度有多大？一般来说，越稳定，就越健康。而这种稳定，取决于你的性格在多大程度上把这些事情当回事儿。

傅益红

允许孩子“不完美”，接纳“犯错”是成长的常态骨子里不自信的孩子，往往有一个“完美主义”的枷锁—— 他们害怕犯错，因为在过往的经历中，“犯错”常常意味着批评、指责甚至否定。比如考试写错一个字就崩溃，做手工不够精致就放弃，演讲时忘词就再也不愿上台。这种对“不完美”的恐惧，会让孩子不敢尝试、不敢探索，最终被困在“安全区”里。父母要做的，是给孩子传递一个核心信念：“不完美是正常的，犯错并不可怕，重要的是我们从中学到了什么”。当孩子考试失利时，不说“你怎么这么粗心，这么简单的题都错”，而是说“妈妈知道你这次努力了，没考好没关系，咱们一起看看错题，下次就能进步”；当孩子尝试新事物失败时，不说“我就知道你不行”，而是说“敢于尝试就很勇敢了，这次没做好，下次咱们换个方法再试试”。接纳孩子的不完美，本质上是让孩子知道：“即使我有缺点、会犯错，爸爸妈妈依然爱我、接纳我”。这种无条件的接纳，是孩子建立自信的心理基石—— 当他们不用再为“不够好”而焦虑时，才能有勇气去挑战、去成长……

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