当焦虑的时候，我们试着去做两件事，一每天花几分钟做一件自

当焦虑的时候，我们试着去做两件事，一每天花几分钟做一件自己喜欢的事情，二花时间与自己在一起，比如观察自己的呼吸，做身体扫描。 回到自己，告诉自己，我大于一切。