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与你相伴成长

由社会属性和环境变化带来的孤独，属于成长性的孤独。成长

和钰蓉

由社会属性和环境变化带来的孤独，属于成长性的孤独。成长性的孤独是因为我们生命中的内容太少，当我们去做一些事情的时候，发现这群人和我不一样，那群人也和我们不一样，这种孤独感来自无趣，与其纠缠在摆脱孤独的情绪中，不如专注在自己当下的要做的事情里。好的成长性孤独是丰满我们人格的必修课。

2温暖

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和钰蓉

温暖了

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个人成长

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唐建刚

你需要世界

张凤琴

最近阅读中，听新闻中，刷屏中总能看到“上岸”这个词，于是多留意了一下，细细体会来，确实还是蛮符合现代人的节奏的。万事皆可“上岸”的背后，或许很大程度上是人们追赶“社会时钟”的焦虑。 “社会时钟”理论，是指在文化背景的影响下，人的一生需要按照固定的程序进行，即“什么年龄做什么事”，比如22岁大学毕业、25岁前结婚、30岁前生小孩、60岁退休等。在《新异化的诞生》一书中，作者罗萨认为当今社会节奏加速已经成为现实，人们变得忙碌的同时，会担心无法跟上社会生活的步调。如果赶不上“社会时钟”，达不到社会的期望，许多人就会陷入焦虑，并想方设法改变自己的生活，试图“不被落下”。毕竟，在快节奏的社会里，人生的容错率似乎变低了。学业是如此。同届年龄小的同学会被羡慕，毕业最好能“一战成硕”或是无缝衔接工作，就连gap year都不可以放松，必须丰富经历、提升自我，否则等回到“正轨”时就赶不上同龄人了。事业是如此。能找到工作还不算“上岸”，那得是没有加班和调休的外企，或者是有编制的岗位才行。到了一定年纪晋升不上去，似乎就永远失去了希望。而被催婚催得头大的人、想结婚却找不到合适对象的人，在相亲时大概也同样焦虑。可是，考试有标准答案，人生的阶段却没有。究竟什么样才算上岸，是说不准的。遇见的人到底是否合适，还需要时间去相处、了解，恋爱和婚姻中更少不了磨合。我们当然不排除很多人可以通过相亲找到爱情，但也要看到，小红书晒出“相亲上岸”的网友中，不乏几天后就分手的。更何况，与相亲对象在一起也有可能是妥协的结果。这样一来，说是“上岸”未免不恰当。但脱离一时折腾的“上岸”带给人的感觉还是比较愉悦满足的。走过路过的伙伴们，你“上岸”了吗？

路春霞

一直很喜欢叙事咨询实践中《再说你好》这个隐喻，因为光是听这个名字就有一种老朋友的亲切感。在你的人生历程中一定有一些对你来说重要的人，可能ta在你的某些艰难时刻帮助过你或者对你有很重要的影响，现在回想起来，你认为是什么让ta会对你提供帮助？ta会欣赏你的什么呢？你觉得ta看到了你身上那些别人没有看到的东西？对于ta给你的帮助你是接受了还是拒绝了呢？你是怎么回应ta对你的帮助的？你接受了ta的帮助会让ta有什么感受？你接受ta对你的帮助会让ta怎么看待自己？你接受ta的帮助会不会强化ta本来的那些价值观？你觉得是ta的什么价值观被强化了？这对ta在生活中所珍视的东西可能会产生什么影响？你觉得认识你，与你之间的互动，会给ta对自己的生活带来哪些不一样的理解？这些提问的过程就是《再说你好》的过程，通过这些细节化的问题，你可以和那个对你产生过重要影响的人重新产生链接，让你们之间的那段互动重新焕发光彩，对你现在和未来的生活又重新赋能，把过去、现在和未来串在一起，让你对自己的经历逐渐创造出属于自己的意义。

唐慧敏

每个人都在默默的努力，奔着自己想要的生活！可能起点很低，也可能没有自信，但是你会发现，只要坚持到了最后，你想要的统统都会来到你身边！

冯二玲

第303天让流动发生学习让情绪自由的流动。第一个静坐。你可以找个地方坐在那，安安静静的坐着去打坐，去观察你的思维，去体验你的灵魂，去感受一下你跟这个世界合一的这样一种状态。就放松你的思想，只是那么坐着，去感受一下。第二个，接触大自然。你可以在清晨的时候去花园散步，你可以在傍晚的时候去花园散步，你可以在中午的时候去花园散步，你可以去爬山，你可以去看河，你可以去感受一下大自然带给你的那种宁静。那个时候你会寻找到你跟宇宙是怎样合为一体的。第三个，去听你想听的音乐，喜欢的音乐。你可以在很多大师的音乐里感受到一种宁静，音乐是可以渗透到人的灵魂里去的。当你感受到你跟音乐在一起的时候，你也会感觉到内心的一种平静感。第四个，读一本好书。好书是可以滋养人的灵魂的。当你沉浸在一本书里的时候，你也可以感觉到你跟很多世界都是连接在一起的，会找到一种你所向往的那种状态。第五个，跟你的好同伴聊天，你可以去寻求你喜欢的人去跟他聊天，而不是寻找对你有利的人去聊天。只是根据你的感觉，跟让你舒服的那个人去聊一聊天，你也可以感觉到你的灵魂在被滋养。你要知道真正美妙的体验，真正平静的体验，它是唾手可得的，它就在你身边，你需要学会的就是不要再从欲望里去找一种解脱，不要再用赞美啊、声名啊、财富啊、权势啊来不停地填饱自己。如果你去追求财富、权势、赞美这样一种欲望的过程，你会发现你是越吃越饿的。比如说你拥有一辆汽车，你觉得你会快乐，但实际上你拥有一辆汽车之后，你还想拥有更好的汽车，你还想拥有一辆私人飞机；你拥有了一个权势之后，你还想要更高一层楼。无论你拥有了什么，你都会不断的给自己创造新的渴望，新的恐惧，新的要求出来，所以你会一直处在一种匮乏感。真正的解脱就是在你身边寻找一种平静。一个人他在寻求欲望的过程，实际上它反过来会被欲望所吞噬的。而解决这个欲望有一个很重要的一步，实际上就是停止为你的苦难去责怪他人。如果你在生活中感觉到某种痛苦，如果你感觉某人给你带来了痛苦，实际上不是因为他给你带来了痛苦，而是因为你内在有些欲望没有被解决掉。你觉得是你的伴侣不负责任而痛苦，实际上是你渴望被他支持这个欲望没有被解决掉。你为孩子不学习而痛苦，实际上不是因为孩子干扰到了你，是你内在有一个需要孩子帮你证明自己的这种欲望没有解决掉，是因为你在渴望价值，你在渴望权势，你在渴望声名，而他们没有帮你实现，所以你痛苦了。学习让事情自由的流动。你要学会感觉“事情本来应该有的那个样子”。去寻找事情本来应该有的样子，这个并不是说你不去做事情，而是你不去强迫事情，你不去控制事情，你只是跟着你的感觉让这个事情去流动，你去跟随这个事情，而不是让事情去跟随你。那么这个时候你会在心灵之路上不执着、不抵御了。你要去接受事情本来应该有的样子，无论它做成什么样子，那个都是它自然的一种状态。所以说实现至乐最好也是最大的方法，就是不执着。任何在“超越物质次元时”无法带走的东西，都不值得你牢牢抓住。什么叫超越物质次元时无法带走的东西呢？在你看到的这种三维世界中，你无法带走的东西，那么都不值得你牢牢的抓住。名利财富、成功，这个东西都不值得你牢牢抓住。当有一天你走的时候，这些东西根本就带不走。所以都可以让他们流动起来。既然是你带不走的东西，那么都是你的身外之物。都是你的身外之物，它就有一个特点：它就必然是来了，然后走走了，然后来。财富就是这样的，你不去抓它，你可以去花钱，它流走了，流走之后，它还会流回来的。生命也是这样的，价值也是这样的。当你感觉到自己很好的时候，你只是很好，你还会感觉到很差，你的价值感还会落下去，你的价值感落下去之后，你的价值感还会再回来，所以价值感它也是一个流动的过程，所以不要太介意。不必太介意你的价值感到底是高还是低，因为你的价值感终究会再高起来，终究会再低起来。即使你是一个非常成功的人，你也会体验到价值感的这种流动，你也会觉得自己不够太好的时候，当你感觉你不好的时候，你也只是看着自己不好就够了，不必太着急让自己变好。你要相信你始终还会再变好的，这一切都是一种流动而已。当你去允许一切外在去流动的时候，实际上宇宙就会以它自然的这种规律留给你想要的一切了。而你的这种执着你的这种抓住，实际上是因为你不信任宇宙最终能提供给你想要的一切，你觉得只有掌控着这些财富、价值、名利、健康，你才觉得是安全的。实际上当这一切流动的时候，你可以感觉到，任何跟宇宙和谐共振的这种想法、行动、信念……跟宇宙的这种频率和谐之后，你会感觉到更多的和谐和爱。

赵莎莎

数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，而他们将这些童年的黑暗面隐藏，只在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。但是，不少“超级正常人”顽强走出阴影，步入正常生活轨迹，甚至取得超出常人的成功和成就。童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

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