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一.学会观察 观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有
武李利
一.学会观察 观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们,我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的,不夹杂任何评判。不论喜欢与否,我们只是说出人们做了什么。 二表达感受 表达出我们看到这些行为时的感受:是感到伤心、害怕、喜悦、有趣,还是心烦呢? 三、表达出感受所带来的需求我们的感受与什么需要相关联 通过这三个方面清楚表达自己了解自己
0温暖
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谷振强
自艾自怜的情绪使我们觉得自己更有理由责怪、刻薄、报复、折腾。我们乐此不疲,以至于忘记生活原本就是变化无常,喜忧参半,甚至有点混乱的。哪怕我们耗尽毕生精力,也无法使它更可靠有序些。 ——希阿荣博堪布
武李利
人一生中有许多重要的事情,但只有一件事最重要: 那就是认识你自己。 首先,要有自我成长的意识。 身为女性,我们在面对爱情、事业、学习、婚姻时,会面对更多的挑战,充满了未知、焦虑、虚无。 这时不要着急、泄气、绝望,真实勇敢地面对,是个人的救赎之路。 其次,可以寻找专业的力量,比如心理咨询。 这样可以处理现实生活中不被接纳的情绪并学会面对的方法。
和钰蓉
在你诊断自己患有抑郁症或低自尊之前,首先确保你不是,事实上你只是被混蛋包围了。(美国作家William Gibson)
郭乔蓉
他分明什么都知道,可他就是不愿意为你改变,他明明可以做到最好,却只有在你提出离开的时候才突然变好。” “男人一直在装傻,他不是知错就改,他是一直都知道怎么是对的,怎么是不对的,怎么做是爱你,但装傻什么都不主动做,就是能自己落得自在。
张凤琴
有句话叫作:人生至福,就是确信有人爱你。 而一个人最硬的后台,是被人爱。 之前,999感冒灵在感恩节推出的《总有人偷偷爱着你》宣传片,短片选自生活中6个真实的小故事,以剧情反转的独特方式,告诉我们,这世界有人正偷偷爱着你。 抑郁症患者收到了来自陌生人回复的关心; 报刊亭大叔拒绝卖杂志,是为了阻止小偷而突然暴怒; 拦车的交警是为了帮忙盖上了有安全隐患的油箱盖; 电梯超重,截单在即,却也有好心人撑开电梯门将你换进电梯; 拍下醉酒女孩照片的男子,是为了向民警告知具体情况; 外表凶悍的车主气势汹汹的拿着铁棍,也只是为了“两清”。 我们活在这世上,每天被生活压得喘不过气,以为只有自己孤单前行,但其实仍会有温暖的举动提醒着我们“你,不是一个人”。 据说,人一生会遇到8263563人,却只会和其中275人亲近。 而这些人中,有人会陪我们走很长的路,有人只陪我们走一段路程,但彼此的一句话,一个举动,就足以抵御一路风雨,温暖寒冷。 村上春树曾说: “你要记住大雨中为你撑伞的人,帮你挡住外来之物的人,黑暗中默默抱紧你的人;逗你笑的人,陪你彻夜聊天的人,坐车来看望你的人;陪你哭过的人,在医院陪你的人,总是以你为重的人。 是这些人组成你生命中一点一滴的温暖,是这些温暖使你远离阴霾,是这些温暖使你成为善良的人。" 所以,不要吝啬表达爱,能被人爱着,你心中有牵挂,其实就是最大的幸福和意义。 毕竟,被理解是因为上心,被惦记是因为在乎,被爱是因为值得。 愿余生,有人知你冷暖; 愿无论遭遇何种困难,总有人对你不离不弃; 愿你我所有努力都不会被辜负,满怀期待勇往直前。
罗鑫
成大事前,只需要研究自己就好。 你想要从对方那里获得什么,需要用什么交换。 搞懂自己的需求,是第一重要的事。 把自己的感受放在第一位。 只有自己能量充足时,才能去爱身边的人和事。
你来说说自己想法吧