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与你相伴成长

要把自己的心，自己的情绪，自己的意念，当成你人生的花园。

徐娟

要把自己的心，自己的情绪，自己的意念，当成你人生的花园。

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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压力太大怎么办

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黄家群

每个人都是独一无二的，所以不要因为别人的看法或者标准而改变自己。你的价值不是由别人的评价决定的，而是由你自己决定。

段雅坤

在爱情开始萌芽的早期阶段，双方很容易产生激情，几乎每句话、每个眼神、每次触摸都能激起心我们与其浪费时间寻找完美的情人，倒不如创造完美的爱情。 -﹣汤姆·罗宾斯（ Tom Robbins ) 在爱情开始萌芽的早期阶段，双方很容易产生激情，几乎每句话、每个眼神、每次触摸都能激起心中的欲望，这是两人在一起很自然的联结方式。但经过第一波诱人的欲望之后，性爱在一段爱情关系中的定位又是什么？除了互相吸引外，性爱是否可以帮助我们建立持久的爱情关系？答案是肯定的。事实上，好的性爱就是一种强烈的联结经历。热恋时期的激情只是丰盛大餐中的餐前开胃点心，在长久的伴侣关系中，充满深情的性爱才是真正的主菜。但我们通常不会从这个角度去看待性。我们受制于社会文化及各门各派的爱情专家的影响，比较倾向于将激情视为一种转瞬即逝的感觉，而非一种持久的动力。我们被告知的是，热恋时期熊熊燃烧的爱火终将熄灭，而伴侣关系也是一样，虽然曾经一度充满激情，但终将无可避免地转化为平凡的友谊。，

胡艳丽

纵然世间黑暗，仍有一点星光，尝试一下，你会发现比自己想象中强大。‌

王丽华

一个人越能给其他人带来舒服、带来情绪收益愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高，情绪价值，它不是一个看得见、摸得着的事物，它是一种可以传递的感觉和感受，情绪价值高的人，更能让别人产生情绪上的依赖和信任，别人也更容易回馈积极的情绪

毕旭

焦虑，是我们日常生活中最常见、也最容易消耗心力的一种情绪。它往往源于对未来的担忧：害怕某些事情会发生，却又觉得自己没有足够的力量去应对。比如，学生临近考试，总会胡思乱想：“如果我考不好怎么办？”；职场人面临晋升，常常夜不能寐，担心自己会被淘汰。焦虑的触发点几乎都是未来的不确定。从心理机制来看，焦虑其实是一种保护信号。它在提醒我们：“危险可能会到来，你必须做点什么。”然而问题在于，焦虑并不会直接告诉我们该做什么，于是我们常常在原地打转——既想行动，又缺乏明确的方向。久而久之，焦虑便会像一张无形的网，把人困在恐惧和无力之间。举个例子，小李是一名刚入职的年轻设计师。她每天都担心自己做不好，被领导批评，甚至害怕被解雇。为了缓解焦虑，她常常反复修改方案，但越改越没有信心。直到有一次，导师提醒她：“先把目标缩小，今天只完成一页设计草稿就好。”于是，小李开始设定具体的小目标，一步步完成。慢慢地，她发现焦虑感减轻了，因为行动让她获得了掌控感。所以，面对焦虑，我们可以尝试：设定小目标——把模糊的“我怕失败”转化为清晰的“今天完成一页草稿”。专注当下——焦虑来自未来的不确定，而行动存在于当下。逐步累积信心——每一个小目标的完成，都会成为对抗焦虑的砝码。焦虑并不可怕，它是生活中一盏“提醒的灯”。当我们学会与它共处，甚至借它来推动自己一步步前行，就能把它转化为成长的动力。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

你来说说自己想法吧