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只爱别人,是依赖,只爱自己,是自恋。自恋
熊红燕
只爱别人,是依赖,只爱自己,是自恋。自恋是对依赖的防御,依赖是对自恋破解。依赖与自恋是两极对立关系,正常人应该使依赖与自恋平衡。 ——自恋者不会真正的爱别人,自恋者所谓的爱只是投射出的理想自我在别人的身上,归根结底还是爱自己。
1温暖
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尤四海
温暖了
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吕丽霞
我在刚开始咨询时,也常常会陷人一个困境中。我跟来访者们明明约好的一个小时的咨询时间,但是我在收尾时,每次看到他们还有话讲,我就忍不住多给时间。我就跟我的督导师过论这个问题。 我说:"我自已是个新手,然后我怕我自己给予他的东西不够。"然后在这个时候老师就会告诉我说:"你说你给予他的东西不够,你好像是一个拯救者,对方是一个被拯救者。你这样子的话,你对对方公平吗? 咨询中保持边界,也是对彼此的尊重。 THURSDAY 星期四
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幸福是一种能力,而不是一种状态
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#聊聊愤怒的积极力量 都说情绪没有好坏,我认为,愤怒也有积极的作用。 一,某些场景下,愤怒能提高我们的行为水平。 比如说上阵杀敌,愤怒就是对于打仗非常有利的。 比如说被人否定后的愤怒,也有可能让我们采取行动证明自己。 二,愤怒让我们看到自己的需要。 情绪是需要的窗口。 当别人对我们出言不逊时,我愤怒,是因为我需要被尊重。 当别人错怪我时,我愤怒,是因为我渴望公正。 三,愤怒让我们更加爱自己 与过度的讨好相比,愤怒的我们更真实,也更能为我们争取到权益。 它意味着我们不对发生在我们身上的厄运全盘接收。 愤怒背后,真的有着积极的力量。
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鸟笼效应同样来源于一个故事,讲的是一位物理学家收到了一个精致的鸟笼,本来他只打算将它当成一件精美的工艺品摆放在家。但是很多到他家拜访的客人看到鸟笼都会问他为什么鸟笼里面没有鸟,是不是鸟死了。被问多了,物理学家也很苦恼,但是又舍不得扔掉精致的鸟笼,于是就决定买一只鸟来搭配这个鸟笼。 在生活中,我们也很容易受制于鸟笼效应,比如说别人告诉我们30岁之前一定要结婚、结婚一定要有婚房、有钱人一定要住大房子,所以我们也一直觉得就应该这样,这样才是对的,但其实这些都只是我们的惯性思维,仔细想想,30岁前不结婚也不会过得不好、婚房也可以两人一起奋斗再买、有钱人也不一定要住大房子,住得舒服就好。 我们往往被惯性思维所左右,但是也有很多人敢于打破常规,勇于挑战,人类的进步往往来源于这些挑战。了解了鸟笼效应之后,你是不是更有信心打破常规了呢?
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冲突是感情的一部分,是双方深入互相了解的重要契机。 因为,冲突常发生在情感一方或双方真正在乎的事上。 冲突之际,正是真实自我呈现之时,若不懂得利用这些沟通的良机,合理有效地处理冲突,则感情随之慢慢淡化。
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如果你看人只看一个人的外在条件,你给TA加滤镜,或者只凭着自己的认知去美化TA,比如说你看到这人脾气好,性格很温柔,你觉得TA一定是人格成熟的;或者说你看到TA家境好,学历高就觉得TA一定高素质,那大概率你最后一定会踩坑。成年人择人最重要的一条就是学会祛魅。很多自恋型人格、边缘型人格TA们外在都是特别有魅力的,但实际上内在都是一塌糊涂的,所以看人一定要不要只被TA的外表所迷惑。而是要透过他的人格去看本质。还有很多人格,比如说焦虑,回避,强迫,抑郁,狂躁……它们都是隐藏在外部条件下的一个真实人格。 比如你为什么你总是谈不好恋爱,总是遇到渣?本质上就是因为从一开始就没有看清过对方,当你对人了解得不清楚的时候,你就注定会被对方的一些外在的可以表演特质所吸引。爱情的底色也是要看人格的。爱情是会消失的,行为是可以表演的,但一个人的人格底色是不会改变的。所以都说恋爱不要急于求成,也不要太过于上头,而是要学会祛魅,当你看清TA光鲜亮丽背后真实人格的时你才能不踩坑,否则你前期有多美好后期你有多痛苦。 从精神的分析的角度来看清一个人的人格底色,我们只需要看TA的防御机制在哪里,防御机制代表一个人背后的恐惧,而一个人的恐惧在哪里,TA的人格就在哪里。所以你看人永远不要看一个人表面的行为,或者只看TA对你好那部分,而是看TA的人格水平,就当下TA对你好能不能延续,因为每一个人能长到这么大,一定会为了让自己活得更好发展出很多的防御表演特质,所以要识别一个人最核心的样子,一定不是靠眼睛而是靠防御机制。
你来说说自己想法吧