情说App

与你相伴成长

游戏，释放你我的原力（以下内容节选自《游戏改变人生

卢宇宁

游戏，释放你我的原力（以下内容节选自《游戏改变人生前言》）

你比自己所知的更强大

你身边都是潜在的盟友

你是自己故事中的英雄本書要讲述的是，怎样在极端的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。保持游戏心态意味着，把你玩游戏時自然表现出来的心理优势，比如乐观/创意/勇气和决心，带入现实生活。它意味着拥有好奇心和开放性，尝试不同的策略，发现最佳策略。它意味着积累复原力，解决越来越大的成功带来的越来越强的挑战。我希望把这些游戏心态下的特点带到现实生活的挑战上。祝福我们

1温暖

0回答

卢宇宁

温暖了

相关回答

徐娟

每个人做任何事都是满足自己内心的一些需要。每个人的行为对潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。信念分享：有效果比有道理更重要每个人都能为自己做出属于自己最好的选择。即使那些选择看起来不如我看到的好，但“好”并不重要，真正的“适合”，才重要。有些选择看起来确实不足够好和完美，但确是最适合对方的。当一个人觉得舒服、开心，达到了这样的效果，才是真正的幸福。

罗微

产后抑郁症绝不是简单的一句“这个妈妈还是太脆弱”就可以讲清的事情，孕育一个新生命，不仅是对妈妈的一个挑战，同时也是对整个家庭关系的一个挑战。产后，妈妈不仅要面临自己身体、心理上的一个巨变，同时还需要面临小婴儿24小时的不间断需求，(至少在产后的3个月左右的时间里)除此之外，妈妈在养育孩子的同时，也有可能会被激起自己婴幼儿时期的一些感受与情绪，这些对妈妈们来说并不是一件容易应对的事情。这时候也非常需要家庭成员能够提供一个安全、支持的空间，让新手妈妈有个能依靠和喘息的地方。大部分妈妈在产后都会或多或少的经历一些抑郁的情绪，所幸大部分妈妈都能够很好的度过这个时期。但仍有少数的妈妈们，因为各种原因并不能很好的度过这个时期，甚至还会发展到抑郁症的一个程度。产后抑郁症跟其他的病症是一样的，既然是病症，一定不要讳病忌医，早发现，早治疗，早治愈。希望更多的人了解产后妈妈需要面临的真实处境以及产后抑郁症的一个发展过程。也希望更多的新手爸爸们和家人能更好的关爱产后妈妈，共同协助新手妈妈们成为一个健康幸福的妈妈！

林巧

1.创造一个相对安全的环境。 2.支持来访者探索和接纳躯体知觉。 3.建立摆动与克制的空间:人体节律所特有的功效。 4.使用滴定分析法创造稳定性、适应性和系统性。滴定分析法在于谨慎地触碰基于求生本能的每一小“滴”身体唤起，以及其他难以忍受的知觉体验。其目的在于防止来访者在治疗过程中再次使自己创伤化。饮景型，姐甦联小总的音害受书 5.提供矫正性体验，用主动、富有掌控感的防御机制替换崩清和无助所导致的被动反应。 6.将恐惧和无助感之间的条件反射与生物性僵直反应分离。 7.循序渐进地引导来访者释放和重新分配大量存于体内的求生能量，而支持更高级脑区功能的实现，以消释身体过度唤起的状态。 8.使用自我调节，恢复身心平衡和放松性警觉状态。 9.觉知当下，与周围环境建立连接，并重建社交能力。《心理咨询的疗愈之道》

郭佳丽

我一开始进入心理学是因为原生家庭的性格问题后来再深入探索心理咨询是因为即将走向分裂的情感问题和压力大的抑郁的工作任务和职场关系问题抛出客观条件无疑全都指向了个人成长和原生家庭我才知道我以为完整的家庭其实还欠缺了很多东西父母常常吵架恶语相向对孩子情感情绪的关注不够因为他们也没有这个能力他们也没有被好好关照过情绪情感的变化他们也是可怜人我第一次在机构实习培训老师说她公司以前是干青少年心理咨询的但是到最后发现根源问题都在父母身上就专情感和婚姻咨询了在自己情感关系即将分裂时我看到我和对方都是两个可怜的孩子也懂得了找爱人，其实就是找个人来满足自己童年没有被满足的需求是给自己找一个理想父母所以你会在他面前极其人性想关注和满足你的所有稍有差池你内心深处的创伤模式就开始启就悲伤、就愤怒、就怨恨他也是如此武志红老师的《为何家会伤人》里面更是淋漓尽致的表达了类似的案例和理论

赵莎莎

莱斯是一位49岁的离异男士，他喜欢狗。他希望养只狗，但是为了把精力放在工作和家庭上，他只能暂时搁置这个计划，他不仅全天工作，还得额外加班才能支付孩子上大学的费用，而且得照顾患有老年痴呆的母亲。多年以来，他会在通往邮局的路上停下，看着路上那些养狗的人，他会想象自己也有一只狗。后来他再也不看那些人了，因为那样做会让他觉得难过，他不想让自己感觉难过了，他也不再谈论狗了，因为讨论也让他难过，他甚至试着假装自己被那些宠物狗和他们的主人激怒，但是他内心深处依然爱狗，非常想养一只狗。时光飞逝，他的工作任务越来越繁重，照顾母亲的责任也越来越大，几乎占用了他的全部时间。他的情绪状态开始变差，会在背地里指责母亲，因为母亲让自己无法拥有一条狗，之后他对母亲越来越没有耐心，为了保存自己不断下降的体力以应对工作和照顾母亲，他开始推掉和孩子玩耍交流的机会，很快孩子不再打电话叫他外出，斯因此感到伤心，他觉得孩子把自己拒之于千里之外。有时候回避生活中的痛苦和爱好只会让事情变得更糟糕，也会让自己的情绪变得低落，一次回避可能繁衍出更多的问题。所以喜欢什么就尝试着去做，奇迹很快就会出现了。备注:案例来自书中，并非某个来访者的案例。

张凤琴

善变是维持核心自我不变的动态调节手段。

你来说说自己想法吧