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也许你曾做过很糟糕的事，但这不代表你就是个糟糕的人

穆冰峰

也许你曾做过很糟糕的事，但这不代表你就是个糟糕的人…

1温暖

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会飞的鱼

温暖了

相关回答

徐淑凤

正念冥想如何帮助考前减压? ‌正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压，包括缓解压力、改善心态和提升专注力。‌ 缓解压力 ‌正念呼吸‌：通过将注意力集中在呼吸上，感受气息进出鼻腔或嘴巴，每当注意力偏离时，有意识地将注意力拉回呼吸上，保持觉察的心态，不评判、不批评自己的杂念，而是以接纳的心态观察它们‌。 ‌正念五感‌：坐在椅子上，感受臀部与椅子接触的面积与温度，感受脚底触碰到鞋子的感觉，感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉，深呼吸，感受周围空气的气味，侧耳倾听周围的声音，关注它们带给身体的感觉，并且尝试着接纳它们‌。 ‌正念饮食‌：在饮食时，仔细地观察食物的外观、颜色和质地；放在手里捏一捏、转一转，感受食物的触感；闻一闻食物的味道；最后把食物放进口中，先用舌尖体会它的表面，然后再细细品味它的味道‌。改善心态 ‌调整心态‌：学会自我调节情绪，保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示，相信自己能考好‌2。 ‌接纳与支持‌：无论感到难受还是平静，都愿意陪伴这个能量，支持它，安抚它，和平共处，守护左右‌。提升专注力 ‌制定计划‌：有序复习。以课本习题为主，全面梳理，反复训练。多做错题，学会取舍。让学习更有条理和计划性，减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪‌2。 ‌保持好习惯‌：注意劳逸结合，有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒‌。

崔红梅

当我们困在焦虑、孤独或自我怀疑中时，往往是某段关系里的期待、误解或距离，在心底掀起了涟漪。就像咨询师总在你需要时静静倾听，人际关系的核心从来不是对错，而是“看见”： • 看见自己在关系中的需求与恐惧 • 看见他人行为背后未被言说的渴望 • 看见那些卡住的瞬间，其实藏着重新连接的钥匙试着慢下来，把每一次摩擦当作理解的契机—— 毕竟，我们终其一生都在学习如何与自己相处，与他人共舞。

薛昭霞

什么是界限？界限分为外部界限和内在界限。外部界限有：身体界限：关乎个人空间，包括隐私和身体。物资界限：决定你是否愿意给予或出借金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。内在界限有：心理界限：关乎你的想法、价值观和信念等。情绪界限：这就像一条虚拟的线或力场，把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚，也不会太在意别人的话。如果你很敏感，说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限一了解自己的感受，知道对自己和他人的责任。

尤四海

有时候，无法达到自己改变的目标，不是方法不好，也不是方向不对，有可能是自己改变的决心还不够。

谷振强

将觉察和接纳带到你的体验中，哪怕只是一点点，潜移默化，这是对自己的尊重和关爱。

张媛

青少年心理健康与性心理的冲击，做家长的朋友，要留意~ 管得好了，青少年要求独立，会认为家长们多管闲事；管不好了，又怕孩子真闯祸，收拾不了残局还是来寻求专业的心理咨询师给予帮助吧，我们了解的不仅是孩子的性心理变化，更懂得他们内心真正的需要！

你来说说自己想法吧