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与你相伴成长

如果能听见话中的真相，就会发现自己的心产生了奇妙的变化—

王晓静

如果能听见话中的真相，就会发现自己的心产生了奇妙的变化——这份转变不是事先计划好的，也不是你所期待的；这种彻底的转化和变革并不是由头脑制造出来，而是由真相所主宰的。越是能把一切声音都听进来，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的。只有当你在抗拒某个东西时，亦即在你和你不想听的那个东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎。（摘自克里希那穆提）

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相关回答

王冰冰

复旦大学法学院副教授熊浩认为,现代人需要“月光精神”。“月光精神”指利用下班后的时间，做一些内心向往的事情,获得一份属于自己的自由。 “月光精神”是不忘向往，追求自由，让我们少些低沉，多些宁静，更为轻盈与活泼。拥有向往与精神自由，便有了人生的最强支撑。很多人错误地将“月光精神”理解作无止境的放松，休养，而这样真的有益吗，答案是否定的。“月光精神”是希望能超过本职工作，完成自我升华。

秦昊

Mark Travers/文秦昊/译我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受，但大多数心理学家会告诉你，它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而，如果你的情绪开始压倒你，你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性，这里有三个研究支持的方法，你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪，并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝，这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话，改变一下自己，这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间，最好是在一个舒适的环境中，当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明，或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的，问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗？是在想办法脱离危险境地吗？是在向谁道歉吗？还是别的什么？ #如果这种情绪是不合理的，问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况，或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过，因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来，因为情绪就是这样，波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期，就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以，当你可以清楚地思考的时候，试着从一些观点采纳，解决问题，或者对经验的反思。

杜继锋

生活中很多人信奉“严父慈母”的说法。严肃是对内心深处的轻挑、戏谑甚至色情的掩饰。或者说，当一个人无力把控自己丰富而激越的情感时，他就会选择严肃，以不变压制万变。从关系上来说，严肃的父亲几乎肯定的在潜意识层面跟子女边界不清，严肃是他在表面上采取的消除融合焦虑的措施。如果说抑郁的母亲是“无脸”，那么严父就有一张恐怖之脸，可能变成子女一生无法驱散的噩梦。这样的说法一点都不夸张。

程璐璐

冯二玲

念头是心的镜子，照见自己，才能安放自己，心就像一间屋子，念头是屋里的光。光亮时，能看清角落的尘埃；光暗时，连家具都模糊不清。起心动念的意义，就是借着这束光，照见自己：看清哪些地方堆着未清的执念，哪些角落藏着未察的温柔。你心里装着什么，世界就会呈现什么。心里装着“不容易”，看谁都像在为难自己；心里装着“没关系”，遇事便能轻轻放下。这面镜子从不说谎，那些让你辗转难眠的念头，都是在提醒你：这里，需要被看见。生活里的慌张，多半藏在“太快”里：话没听完就急着反驳，事没看清就忙着下结论，念头刚冒头就跟着跑。学会在起心时“慢半拍”。像给快进的视频按个暂停，让念头在心里多待一秒，看清它到底要带我们去哪里。慢半拍不是迟钝，是给自己留了转念的余地。就像喝热茶前先吹一吹，不是不想喝，是懂得保护自己。哪些是该抓住的善意，哪些是该放下的执念，在慢里自会分明。有人问，人要活成什么样？其实到最后，不过是活个“明白”。明白哪些念头是浮云，飘过就好；哪些念头是根，要好好养着。不是没有念头了，而是学会了与念头为友：它来的时候看清它，它走的时候放它走，不纠缠，不内耗。起心动念的过程，从来不是苦差事，而是与自己相处、向上向善的旅程。当你开始在意心里的光，光就会越来越亮；当你学会在念头里转念，日子自然会越来越顺。

王倩倩

“我与旧时归于尽，来年依旧迎花开”，马蹄声已近，笑与泪，以此为界，皆成过往。热气腾腾的饺子，团团圆圆的人，欢笑声中，一定不要忘记敬自己三杯，可茶，可酒，全凭君随意，随心，随这太平年，人间烟火，处处喜乐。一杯，敬过往。感谢自己在过去的一年里，从未放弃过自己，虽然颠颠撞撞，连滚带爬，但仍然坚持一路前行，哭过，笑过，病过，可依旧还坚挺着。你我皆凡人，别对自己要求太高，只要还活着，就值得骄傲。一杯，敬明天。明天是新年，一切都是新的开始，往事不可追，但前路可重选，大大方方，轻轻松松往前走，眼光低一点，欲望小一点，尽量让自己简单，专注自己脚下的路，不要去背负，坚守自己的心，一往无前，不惧风雨。最后一杯，敬平安。健康平安，永远是首位，其余一切皆为锦上添花。新的一年，新的开始，要跑起来，笑起来，要养身体，养情志，要懂，无病无痛，才是大福。马年，春光正好，微风不燥，愿新年，胜旧年，无灾，无难，健康，平安。

你来说说自己想法吧