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今日分享： ♥️ 成长的过程就是要不断跟曾经稚嫩的自己告

高雪梅

今日分享： ♥️ 成长的过程就是要不断跟曾经稚嫩的自己告别。我们也许会感到孤独，经历痛苦，但这都是成长的必经之路。学会从中汲取经验，那么我们所经历的事、遇见的人，都会成为生命里不可多得的财富！

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孙三丽

匮乏的人给出的爱是“牺牲”，被爱的体验是“内疚”；虚弱的人给出的爱是“控制”，被爱的体验是“丧失自我”；强大的人给出的爱是“温暖与力量”，被爱的体验是自尊、自信、自主

郑晓强

想象一下一个人在面对美食诱惑时的内心冲突，这个例子可以很好地说明本我、自我和超我之间的关系。本我（Id）在这个情境中，本我代表了个体对于美食的强烈欲望和冲动。它渴望立即满足对食物的渴望，享受美食带来的快感，而不考虑其他任何因素，如健康、身材或经济成本。本我遵循“唯乐原则”，即追求即时的快乐和满足。自我（Ego）自我在这个过程中起到了调节和平衡的作用。它意识到虽然本我渴望美食，但也需要考虑现实条件和社会的道德规范。自我会评估当前的环境（比如是否处于减肥期、是否有足够的经济能力购买美食等），并尝试找到一种既能满足本我欲望又能符合现实原则的方式。例如，自我可能会选择一份较小份量的健康餐点，或者决定在特定场合下（如庆祝活动）才放纵一次。超我（Superego）超我则代表了道德和理想的标准。它可能会告诉个体，过度沉迷于美食是不健康的，不符合个人的长期目标和价值观。超我会监督自我的行为，确保其符合社会道德规范和自我理想。在这个例子中，超我可能会让个体感到内疚或不安，如果他们选择了不健康或过量的食物。然而，超我的作用也是促使个体追求更高的道德标准和自我完善。相互关系在这三个“我”的相互作用下，个体最终会做出一个决定。这个决定可能是妥协的结果：既不完全满足本我的欲望（以免过度放纵），也不完全忽视本我的需求（以免过度压抑）；同时考虑到现实条件（自我的作用）和道德标准（超我的作用）。例如，个体可能会选择一份既美味又相对健康的小吃作为奖励，既满足了本我的欲望，又符合了自我和超我的要求。通过这样的例子，我们可以看到本我、自我和超我之间既存在冲突又相互依存的关系。它们共同构成了个体复杂而多变的人格结构，影响着我们的思维、情感和行为。

张秋菊

好的心理咨询，不是消除痛苦，而是让来访者能够觉察痛苦，正视痛苦，带着痛苦与伤痕依然热爱生活，依然能够勇敢奔赴和实现自己的愿望！

陈晓娟

边界感，是你的人生快乐的护身符在拥挤的人际浪潮里，我们总在不经意间弄丢自己的边界——帮不完的忙、扛不住的情绪、推不掉的邀约，最后把自己熬得身心俱疲。其实，清晰的边界感，才是护佑我们安稳前行的护身符。边界感不是疏离，不是竖起冰冷的围墙拒人千里，而是划定自我与他人的清晰疆域。它明确着“我”的时间、精力、情绪的归属权，告诉你什么可以接受，什么需要拒绝。就像面对同事随口丢来的额外工作，你不必勉强应承，一句“我手头的项目正赶进度，恐怕帮不上忙”，既守住了工作节奏，也避免了后续的敷衍与抱怨；面对亲友过度的打探与干涉，你无需妥协退让，一句“这是我的私事，谢谢你的关心”，既保住了尊严，也守住了彼此的体面。没有边界感的人，如同不设防线的城池，任人随意进出，消耗着内在的能量。你会为了迎合别人的期待，牺牲自己的喜好；会为了维系表面的和睦，吞下满腹的委屈。久而久之，快乐被一点点蚕食，只剩下疲惫与麻木。而守住边界感的人，才能把精力留给值得的人和事。你可以坦然拒绝不想参加的聚会，把时间留给一本书、一杯茶；可以勇敢斩断消耗型的关系，把真心留给懂得珍惜的人。在自己的疆域里，你不用伪装，不用迁就，能自在地做自己。这份不被打扰的自在，这份不被消耗的笃定，正是快乐的源泉。边界感，是我们送给自己的护身符。它护着我们的情绪不被裹挟，精力不被透支，让我们在复杂的世界里，守得住内心的澄澈与安宁，还自己应有的快乐！

陈晓娟

自信不必靠惊天动地的成就堆砌，几个微小习惯就能帮你慢慢积攒底气。每天花5分钟做**“成功小事记录”，哪怕是按时起床、拒绝一次不合理请求，都值得落笔。这些细碎的“做到”，会悄悄推翻“我不行”的自我否定。说话时试着放慢语速、挺直腰背**，身体姿态的舒展能带动心理状态的松弛，让你在表达时更有底气。刻意练习**“正向自我对话”**，把“我肯定搞砸”换成“我可以试试，哪怕不完美”。遇到挫败时，别揪着失误不放，而是拆解成“下次可以改进的地方”，把自我批评变成成长建议。最后，专注一件小事做到极致，比如把PPT排版练得更美观，把一个专业知识点吃透。这种“我能做好”的掌控感，就是自信最扎实的根基。自信是一点点攒出来的，这些小方法坚持下去，你会看见慢慢发光的自己。

陆丹

尽量地学习，尽量地经历，尽量地旅游，尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。 —蔡澜— 上班时换一条路走，午饭吃点区别于昨天的，停下欣赏一下马路上的空荡或嘈杂，听上一首音乐，喝上一杯热茶，写上几句有关心情的话…… 凡是与当下的链接都是此时此地的我，与生活有关键的我。

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