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2022.12.14.连续分享第九天得亦无所喜，失

韩淑英

2022.12.14.连续分享第九天得亦无所喜，失亦无所忧。万物顺随，才会顺心，万事如法，才会如愿。只有看开得失，生命才会不再慌张。只有以一颗平常心面对，生活才能自在从容

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当强烈过度的自我批评的声音出现的时候，需要学会阻断。需要学会stop，对那个内在自我批评的声音说“滚”，“我不想因为你影响了过去，还要让你继续影响我的当下与未来。”

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了解各种情绪的功能，让我们为自己多做些什么

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自我接纳就是对自己的积极和消极特质的完全接受。欣赏我们的积极特质要容易得多，但是对于真正的自我接纳，你还必须能够拥抱自己消极的，不希望的部分。能够客观地对待自己的优点和缺点，而不是损害自己的自我价值。自我接纳就是理解自己的价值与行为和素质是分开的。尽管犯了错误和有些缺陷，但这些并没有定义自己。承认自己的失败和弱点是你可以开始对它们进行处理并创造出真正的进步的唯一方法。

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一般人的信心，时有时无，若有若无，或是时过境迁，就淡忘了，或是有求不应，就怀疑了。这是一般人的常态。没经锻炼，信心是不会坚定的。 --杨绛

蒋营宜

在不幸福的原生家庭中长大的人，能获得幸福吗？（三） 2，通过个人事务练习情感和理智的平衡你可以在一个人做决定时，将推动你做决策的思维和情感过程记录下来，尤其注意相矛盾的部分，练习如何平衡。不断练习平衡情感和理智，你在关系中也会更容易做到。

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最高级的转念是接纳

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