情说App
与你相伴成长
打开APP
优秀习惯 1.微笑,不被情绪左右,无论面对什么样的处境都
和钰蓉
优秀习惯 1.微笑,不被情绪左右,无论面对什么样的处境都微笑面对; 2.学会拒绝别人的不合理要求,不做滥好人; 3.今日事今日毕,明早事早筹计,不拖延; 4.有一颗强大的心,面对困难有克服的勇气。 处事态度 1.不为外界的人或事影响,坚定遵循自己的心; 2.经济独立,人格独立,不依附任何人; 3.遇事冷静、逢山开路、遇水架桥、不自怨自艾。 关于爱情 1.爱人先爱自己,把自己的感受放在首位; 2.有自己的存款,不要在经济上依赖别人; 3.主动向你所爱的人表达真实的爱意和赞美
0温暖
0回答
相关回答
张凤琴
你有没有这种经历? 睡前打算刷十分钟视频,一晃俩小时过去了; 本想早起跑步,闹钟响后又决定下次再说; 下决心减肥,可一点外卖烧烤必不可少…… 这就像心理学上的“嗑瓜子效应”,一旦拿起第一颗,就忍不住吃第二、第三颗,直到口干舌燥、心烦意乱。 我们总是一边在触手可及的爽感里无法自拔,一边又对自己的堕落痛心疾首,日益迷茫。 比起多巴胺的“先甜后苦”,内啡肽则是“先苦后甜”。 正所谓,少年只知多巴胺,中年才懂内啡肽。 所以说,多巴胺属于瞬间心动,是快乐陷阱,而内啡肽是长久美好,是快乐源泉。 但用多巴胺快乐麻痹自己,只会让我们日复一日,不再努力,还要忍受内心的焦虑。 想要转换到内啡肽的赛道上,你需要极致的自律与可实操的方法。 ① 计划性地忙起来,用微习惯获取内啡肽 我们的大脑天生喜欢偷懒,当诱惑来临,潜意识会诱导你沉迷于低级娱乐。 ② 人为增加获取爽感的成本 正所谓不舍不得,断了多巴胺的后路,自然能踏上追求内啡肽的道路。 ③ 克制欲望,生活越简单越快乐 科学家做过一个实验。在笼子里挂盏灯,灯一亮就给猴子喝果汁。 重复多次后,猴子们没心思干别的,整天盼着亮灯。看灯亮了,又希望果汁能多给一点,结果果汁毫无增加,猴子们在失望中变得烦躁难安。 欲望操纵下的快乐,最终会成为一种折磨。 刷视频、熬夜是很开心,但你为什么在这种开心中越来越恐慌? 相反地,当你明明不想动,还坚持去健身;明明很累,还爬起来去学习;明明想躺平,还坚持把工作干好,却能感受一种心安的快乐。 低级快乐如璀璨烟花,短绚即散;高级快乐如静水深流,沧笙踏歌。 当你学会远离多巴胺,靠近内啡肽,相信我,你会感受到脱胎换骨的自由。
谭丽梅
焦虑时代,治愈自己的10个心理学方案 3⃣正念 正念最好的一点是,你可以很容易地将它融入日常生活。 美国社会心理学家艾伦 · 兰格认为,即使人们做得很少也会从正念中获益。 在她看来,我们不需要一动不动地坐着正式地冥想。 其实,“简单地留心事物”就可以提高我们的幸福感。 我们通过有意关注任何变化——工作中的,我们看到的人身上的,或者我们走过的街道上的——来保持参与感和兴趣。 她还认为这有助于我们获得平静、克服沮丧,因为我们开始接受:很少事情是一成不变的,大多数事情都会改变。
唐建刚
我为什么现在来寻求心理咨询的帮助? -我希望咨询师在哪些问题上帮助我? -有哪些事我很难当面讲出来的? -是不是有好几个心理问题困扰我?我最希望哪个先得到解决? -我生活中是不是有什么事物会阻碍我自身的改变?如我自身对改变的恐惧,或缺乏时间等。
袁力红
公益问答板块 入驻平台两个半月的时间 回答了1155条来访提出的问题, 希望能对来访的疑惑都有所助益吧, 在这里结识了几位老师, 很高兴认识你们 对来访问答内容的 认真,负责,走心的解读, 毫不吝啬分享自己的所学所知, 帮助来访的同时, 亦让朋辈获益匪浅,
不由得心生敬佩
庆幸 能与诸君同行于此, 感恩 相遇的缘分。
冯二玲
第607天 “跟谁结婚不是结啊。跟谁结婚,都一样。”这句话有了新的含义:无论你跟谁结婚,你的伤口,都在那里。如果我们在关系中,一遇到问题就选择逃避,那么不管谈多少次恋爱,都是在旧伤中不断轮回。
吴容珍
生命的意义是什么?给出的解答可能无法完美,但也必须为此拼尽全力,使之最大可能地趋于完美。
你来说说自己想法吧