什么是“睡眠拖延症”？ 是指一种尽管没有外力（例如工作、

什么是“睡眠拖延症”？ 是指一种尽管没有外力（例如工作、家庭）阻止，仍然不能按预定时间去睡觉的行为。 他们没有被迫加班或者入睡困难的情况，只是主动地选择了熬夜。但在熬夜次日，会精神萎靡，从而影响了生活和工作。 那么，这是为什么呢？ 一、这是一种补偿心理。 工作、家庭和朋友占据了白天所有的时间和空间，只有夜晚是留给自己的，所以早睡一分钟都很不甘心。 熬夜的痛快感，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。 研究表明，白天拒绝过更多诱惑的人更倾向于在睡前放纵自己，从而推迟睡眠。 这种情况下，熬夜也可以被看作是一种对于规律性日常的消极反抗。当白天的秩序感被淡化，黑夜显得更加柔软，也拥有更多的可能性。 二、将熬夜作为一种自我惩罚。 主动晚睡，是在刻意造成自己睡眠不足的状态，对自己实施“睡眠剥夺”。 原因有很多种，例如：发泄对自己的怒气、反刍过去的悲惨遭遇、营造又一个孤寂难熬的夜晚等等。 这和割伤自己等自残性的自我惩罚虽然不同，但本质却是相同的——让自我惩罚者在当下感受到一种解脱的快慰。 三、借助熬夜抵挡心中的空虚感 熬夜也是抵抗空虚感的一种方式，而空虚感的源头往往是目标感的缺失。 因为没有实际向目标前进，即使经过一天的劳累，还是感觉自己碌碌无为。没有理由把自己叫醒，同样也没有理由让自己入睡。 就算知道第二天起床要继续面对单调和无聊，我们依然会通过延长夜晚来假装抓住了时间，抵抗“人生被浪费”的空虚感。