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仪式、庆祝、写信,还有重组会员等,叙事里很多方式可以结合
周庆红
仪式、庆祝、写信,还有重组会员等,叙事里很多方式可以结合起来共同使用,核心在于怎样去实现我们心中那个没有实现的愿望,如何把很多故事讲述出来,去梳理内心的情绪,透过这种觉察,让自己活出不一样的生命。
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白雪峰
别再以为心理问题只跟心情有关,真正的病根,根本不在心里! 自由基才是万病之源,不仅是身体疾病的元凶,更是焦虑、抑郁、失眠、情绪崩溃的幕后黑手。它持续攻击大脑神经,破坏情绪调节能力,让你越疏导越压抑,陷入身心恶性循环。 想要真正改善,必须从根源解决。SOD超氧化物歧化酶,是自由基的天然克星,能强效清除体内自由基,修复神经损伤,从生理底层稳定情绪、改善睡眠、缓解心理不适。 补足SOD,斩断身心疾病根源,身心同调,才能真正重获健康与平静。 觉得这条内容对你有帮助,赶紧点赞收藏,转发给身边总情绪内耗的朋友。关注我,一名专业心理咨询师,带你从身心根源解决心理问题,活得轻松又自在。
沈娜娜
当你的朋友在你面前哭泣时,你通常会试图去安慰,而在咨询中,如果来访哭泣那么通常意味着进入了深层次的情感领域。咨询师的任务不是表现的礼貌,帮助病人停止哭泣,而是相反——可以鼓励来访进入的更深, 鼓励其用语言把感受表达出来。可以用一句经典的问话:如果你的眼泪能够出声,他们正在说什么呢? 鼓励来访挖掘哭泣的内容和意义,分析哭泣行为本身,尤其是因为它和此时此地相关联等等。“哭泣”这个行为是咨询工作中一个很重要的节点,以此节点我们可以收集到更多有价值的信息,把咨访关系推进的更深,还能够大幅度提升咨询效能。
孔德雪
每个生命的到来都不是偶然,每一个人生命的离去也不会是突然。他来到我们生命的时间到了他要完成的任务完成了,那么他必然会离去。
张丽坤
有人说,“说话之伤,都是暗伤,自带缓释效果,若无人点醒,至死不知。” 的确,在关系的领域里,有时我们越想好好说话,说出的话反而越不尽如人意。 如果我们可以保留这份初心的同时留一份观察,也许效果会有所不同。 当我们明明是为了释放好意,却只说自己的话时,也许需要提醒自己有一分节制。 越是被所爱之人的痛苦激活,越是要克制住自己想要做点或说点什么的冲动,在对方的痛苦之处多做些停留,去感受他们的过往以及当下。 当我们明明是善意之举,却说着正确的废话时,也许需要对自己的言语有一份觉察。 在这种不断重复的话语里,有没有收割优越感的缘故? 有没有无法承受分离而刻意制造的对方自我功能缺口? 有没有情感的隔离或其它? 当我们明明为了对方着想,却无空隙地说话时,也许需要提醒自己有一个停顿。 在这个密密匝匝针脚般的语言里,你还能感受到对方表达的诉求吗? 你还能感受到对方内心细微处的情感吗? 你还能接得住对方没有言说的需求吗? 大千世界,茫茫人海。 终愿所有的善意和诚意,最后都能通过言语缓缓流淌到被爱人的心田,没有变质,不打折扣,缓缓归矣。
王倩倩
没有人能让你产生什么感受,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们选择了自己的感受。 其实我自己也是有点这种感觉,很多时候,我会常常内耗自己,但是清醒过后觉得,一切也不过如此,或许还是我们太在乎那些感受了。 比如说朋友聚会时,有人开玩笑说:你最近胖了吧,你在哪里发财,你好像没有之前好看了……有人一笑而过,有人却整晚焦虑失眠。一直在反复想,反复琢磨这个人她为什么要这样说呀,她到底是几个意思呀?辗转反侧睡不着。 其实心理学说,情绪并非被动接受的外界馈赠,而是大脑对事件的解读产物。就像同一杯咖啡,有人觉得香醇,有人觉得苦涩。 每当我们情绪低落时,问自己:此刻,我是否在用童年的反应模式应对成年的问题? 不管怎样,我们需要的是自信和自愈,像切换电视频道一样,告诉自己:我选择用平静回应这件事。 在刺激与反应之间,存在一个空间。在那个空间里,我们拥有选择反应的自由。
魏孝琴
有些母亲在情感上过度的贫乏或强烈的自我关注,使得她们无法为自己的女儿提供爱和情感支持
你来说说自己想法吧