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因为冲亲近的人发脾气最安全。 我们的情绪不一定是发生在当
葛欣
因为冲亲近的人发脾气最安全。 我们的情绪不一定是发生在当下,很有可能是积攒于前一天,上一周,甚至十天前,我们在社会中、工作中产生的情绪,因为不知道如何正确表达情绪,选择了压抑和隐忍,而把情绪积累下来。但情绪也是能量,不会凭空消失,于是会在亲近人面前释放出来,也很内疚,但忍不住。所以我们要改变的不是如何在亲近人面前忍住情绪,而是要学习如何在场合正向、成熟的方式表达情绪,不压抑和隐忍情绪。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
邓炬昭
生活就像大数据 你关注什么就会给你推送什么 所以,新的一年 多关注美好的人和事 让自己的磁场美好又有能量
史晓艳
《焦虑》心智模式简介 本质:焦虑,是对即将到来的环境或者未来不可控时的一种情绪反应,它会激发我们的“应激”反应,促使我们做好准备,努力应对。 典型环境: 1、压力过大。 2、不知道能否胜任。 3、不可控制的变化。 4、其它不确实能否应对的关系或者事件。 深层需要: 1、安全感(控制感)。 2、自尊心(胜任)。 3、其它需要(受到威胁时)。 常见言行: 1、准备应对。 2、身心紧张。 典型认知: 1、担心自己无法胜任。 2、担心后果太严重。 3、消极关注(过去、现在、自己、未来)。 常见情绪: 1、担心、紧张、焦虑、害怕、恐惧。 内在自我: 1、自信不足(不确定能否胜任、控制)。 2、自我调节无效(容易越紧张、越慌乱、越应对无效、越焦虑)。
谢和博
我们是否曾经面临着各种各样的问题,有时候它会成为一根最后的稻草去压垮自己 但往往这最后一根稻草不是问题本身,而是我们看待问题时所产生的情绪 当面临我们难以解决或无法解决的时候,我们会陷入焦虑,自责,愤怒的情绪状态,一旦陷入便会进入死胡同难以出来,不断纠结消耗自己 不妨想一想我们去发现一下这样的情绪状态,它在告诉我们些什么,这个问题很难,你似乎可以找找看你身边有什么样的资源可以解决,亦或者这是进行心灵成长的一个机会 我们尝试去探讨处理好这个情绪,把自己从情绪中释放出来,告诉自己,其实你不用那么完美
李有军
要知道,焦虑的起因是内心而不是外界,是对某个模糊,遥远,不可辨识的危险的反应。我们常常说不清楚为什么,但就是感觉很烦躁很焦虑,好像在担心什么,但仔细想想,担心的那些事儿可能根本就不会发生。有时候甚至觉得自己很荒谬,但就是控制不了。说到底焦虑的根本原因,都来源于我们自己。 第一、是与他人的不恰当比较 阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说:“当我们看到别人拥有的更多时,当我们陷入与别人无止境的比较时,我们的焦虑感就会不断的打扰我们。”其实很多时候我们痛苦的不是因为我们不够好,而是身边的人“比自己过的更好”;其实我们拥有的并不少,只是我们总是拿自己没有的和别人去比较,所以我们感觉很受伤,尽而一直处于焦虑之中。有人说,“这世界最让人难以忍受的事,就是亲近的朋友比自己成功。”因为亲近所以对比,因为对比,所以难受。 第二、是内心安全感的缺失 其实人的安全感的来源大多来自他人的肯定。所以常有女人一遍一遍不停的问对方爱不爱自己;孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助;做一项工作,让自己感到的快乐的原因不在于是否完成,而在于领导是否满意。由此可见,我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上。因为担心别人的评价,所以内心非常敏感,而敏感则是焦虑的源泉。 第三、是来自对未来的过于担心。 当今社会,既使有房有车,有儿有女,在外人看来是典型的成功人士也有着深深的担忧。如担心自己的事业,现在虽然赚了点钱,但总是有很强的危机感,因同行竞争越来越大,别人的优势越来越多,自己会不会被淘汰,到时候失去了现在的收入,一家人该怎么办,回到吃糠咽菜的生活水平,这太可怕了!由于太多时间精力为未来担心,使得自己内耗严重,身心疲惫,尽而严重影响到了当下的生活。
冯二玲
有很多人会说,我听了很多理论,学习了很多课程,但是我依然没有改变,我依然用不出来… 为什么用不出来的一个关键原因就是:如果没有以这个“觉”为根基的话,你会发现,你的那个习性,你的那个念,依然是走在前面的,当它走在前面的时候,你在这个此刻当下,你已经把未来的好多东西都已经给种下了,可是我们却还浑然不知。 你就知道我们给自己编织了一个天罗地网,如果没有这个觉察,而且你还不去练习的时候,我们怎么可能从这个天罗地网里面走出来呢? 只要你把这个最基础的做好了就可以了,然后你会发现很多问题它就不攻自破,迎刃而解,如果这一块儿没有做好,实修上面没有做好,你没有去实践的话,不管学了多少的理论基础,它垒的越高,然后你会发现你背的东西越多,你越累,你就越透不过气。 所以我们必须把这个觉性的根基给它打牢了,每天在任何一件事情上,任何一个念头上练习它。
仝皓文
刷十五分钟短视频,大脑的前额叶就会处于失活状态,意思就是大脑开始不再思考,只需要被动的接受信息的输入,偶尔这样也是一种放松。就像偶尔外出旅游一样,让自己放松,这时其他的事情都懒得去做。 但是如果每天都要刷短视频来放松大脑,甚至是一天中多次这样,那大脑就会习惯性的懒惰。而且大脑习惯了这种短而快的刺激之后,对那些需要更长时间才能刺激到大脑的事情,开始变得没有耐心。 很多人每天早晨一睁眼就要看看热搜,刷短视频,就好像大脑饿了需要接受资讯一样。本质上长期刷短视频就是一种成瘾表现,就跟烟瘾、酒瘾、玩游戏上瘾一样。 而且时间久了,大脑好像变笨了一样,其实这是注意力的缺失,很多人想去做一件事,可下一秒就会问自己:“诶,我刚刚想要干嘛来着?这就是注意力缺失的一种表现。 短视频成瘾太可怕了,快点戒断吧
你来说说自己想法吧