心流理论是积极心理学中最著名的理论，心理学家契克森米哈伊

心流理论是积极心理学中最著名的理论，心理学家契克森米哈伊教授通过对大量的有创造力的人进行研究，例如顶尖运动员、艺术家、学者……发现他们在工作的过程中都会拥有一些共同的体验： 忘我，甚至感觉不到自己的存在。高度专注，完全沉浸其中，效率和创造力进发，忘记时间、忘记饥饿，忘记所有不相干的身体讯号。这就是心流。 心流理论认为，幸福只是我们人生的一种副产品，是我们在全身心的投入生活的过程中达到了忘我地程度，并因此获得了内心秩序和安宁时的状态。 人类与动物最大的区别在于，人类的神经系统过于发达。人类能够感知和摄取更多的信息，这对人类的生存是有益的，但常常也会给我们带来更多的烦恼，助长了内心的焦虑。过多的的信息会威胁到我们内在的目标和稳定的心理结构，导致我们内心呈现出失序的状态，这种状态被心流理论称作精神熵。而心流状态的本质就是关闭了 多余的信息通道，把意识完全集中在处理任务上，减轻我们的脑力负担。 心流的相关研究最早出现于 1970 年代，距今已有将近 50 年的历史，但当代的生活愈发验证了它的正确性。因为互联网的出现，信息过多，注意失焦，人们面临的烦恼越来越多当我们需要同时处理多个软件上的聊天窗口，或者每隔5 分钟就要拾起手机，查看一下消息时，心流体验也在和我们渐行渐远。 除去对自己注意力的控制，任务本身的属性，也会影响到心流状态的出现。当一件事具有一定的挑战性，需要高度的技巧，又和我们自身的能力恰好匹配时心流更容易出现。 研究发现，在工作状态，我们出现的心流体验的时间大概是休闲状态的三倍。 人群中有 85%的人都能够从每天的日常生活中体验到心流状态，其中有20% 的人在一天中会出现很多次心流体验。除去高挑战的工作、竞技和艺术创作之外，驾驶也是一项非常容易给人带来心流体验的活动。因为这个时候你必须全神贯注的关注在复杂的路况上