人可以做自己喜欢的事，但不能只做自己喜欢的事。
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何文
图式是我们组织自己的知识、信念及过去经验的认知结构，它提供了理解未来事件和经验的框架(Cantor & Mischel, 1979)。
认知疗法的重要研究者之一贝克（A. T. Beck）认为，图式是一种稳定的认知结构，其中的某些内容可能是核心信念，有时也将图式等同于核心信念，如“我是一个无能的人”。图式具有个体差异性，但同时又具有共同性。
例如，抑郁的图式常包括剥夺、挫败、失落、无价值等主题。有证据表明，那些觉得自己没归属感，或者觉得自己有缺陷、觉得自己不好或者不可爱的人，抑郁的程度更高(Carey et al., 2019) 。说直白些，上面这些负面的感受本身就是和抑郁相关的图式。
所以预防和扭转这些负面想法才是最重要的！这也是心理咨询可以为你提供的帮助。
参考文献：
Bishop, Younan, R., Low, J., & Pilkington, P. D. (2022). Early maladaptive schemas and depression in adulthood: A systematic review and meta‐analysis. Clinical Psychology and Psychotherapy, 29(1), 111–130. https://doi.org/10.1002/cpp.2630
Cantor,N.,& Mischel,W.(1979).Prototypes in person perception.In L.Berkowitz(Ed.),Advances in experimental social psychology(Vol.12,pp.3-52).New York: Academic Press. 
